Ara

HAYIR DİYEMEMEK, HAYIR DEMEK VE ÇÖZÜMÜ

İç sesim ‘’hayır’’ dese de insanlara karşı ‘’tabiki,olur ya da tamam’’ demekten başka bir şey ağzımdan istemesem de çıkmıyor.Yapmak istemediğim,olmak istemediğim bir çok durumda bu yüzden kalıyor,insanları memnun ederken kendim mutsuz oluyorum ve ben bu kadar uyum sağlayan iken insanlar bana karşı aynı özeni göstermiyor gibi hissediyorum.


İstemediğiniz halde kendinizi hep bu durumda buluyor,duygularınız insan ilişkilerinde bu şekilde devam ediyorsa bir şekilde sizde olumsuz duygular olacak ve bir problem haline gelmeye başlayacak ancak hayır diyememeye devam etme döngüsünden çıkamadığınız için kendi içinizde yaşayacaksınız.


İnsanlarla ilişkilerde hayır diyememenin temelinde,ilk ilişki kurduğumuz kişi yani bakımverenimiz (ebeveyn) vardır.Hayır demek aslında istemediğimiz bir şeyi ifade etmektir.Çocuklukta bu konuda isteklerimizi belirtirken baskın,otoriter,eleştirel ebeveyn figürü ile büyüyen çocuk bilinçdışında ebeveyninin suratındaki bu duyguyu ruhsal olarak içine alarak kendini kötü hisseder.Bu kötü duyguların kaynağında kendini gören çocuk,hem bakımvereninin yansıttığı suçlu hissettirişi yaşamama hem de eğer ebeveynini bu nedenle çocuğuna ‘kızma,seni sevmiyorum deme,seni başkasına vereceğim deme…’’ gibi cezalandırıcı bir tutum içerisine girerse; bu yoğun duygularla başa çıkamayan çocuk kendi isteklerinden feda etmek durumunda hisseder. Bu şekilde büyüyen çocuklar ise yetişkinliklerinde de sanki hayatlarındaki her insanı bakımvereninin bir kopyası gibi bilinçdışında ‘’hayır’’ dediğinde aynı bakımvereninin tehdidi gibi onu reddeceği,mahrum bırakacağı ya da cezalandıracağı duygusunu yaşamamak için kendinden feda etmeyi ve aslında yine mutsuz olmayı seçer.


Hayır diyebilmek için ne yapabilirim? sorusunu bir çok kez alıyorum.


Kabaca altta yatan bu nedenler psikoterapi ile çalışıldığında, kişinin bu duygularının konuşulabilir ve anlamlandırılabilir noktaya geldiğinde kişinin bu işlevsiz savunmalara da ihtiyacı kalmayacaktır. Çünkü ‘hayır diyememe’ bir hastalık olmasa da bunların sizi çok yıpratmaya baladığı noktalarda depresyon,anksiyete bozukluğu,bağımlılık gibi nedenler ortaya çıkabilmektedir.Şuan için ise,


Karşınızdaki kişi ile ilgili kendinize bakıp olumsuz bir duygu hissediyorsanız kendisini anladığınızı,sizin için bu durumun olumsuz olmasının nedenlerini kendisine paylaşın ve hayır diyin.

Uzman Klinik Psikolog

Ceren TATAR

1 görüntüleme

Randevu İçin (7/24): 0 (216) 599 04 69

E-mail: info@cerentatar.com

Adres: Zühtüpaşa, Archerson Köşkü, Şefik Bey Sk. No: 3, 34724 Kadıköy/İstanbul

Pazartesi- Cuma: 10.00 - 20.00

Cumartesi: 09.00 - 18.00

  • Instagram
  • YouTube
Bize Ulaşın

© 2020 by Ceren TATAR. Tüm hakları saklıdır.