DEPRESYON İLAÇSIZ TEDAVİSİNİN YOLLARI

Evet, depresyon ilaçsız tedavi edilebilir. Kişiyi yavaş yavaş depresyona iten bastırılan iç dünyasındaki duygusal ihtiyaçların psikanalitik psikoterapi ile çözüm yolu mümkün. Ancak, “hiçbir şey yapmadan” ya da yalnızca olumlu düşünerek mümkün olmaz. Depresyon çoğu zaman sadece bir kimyasal dengesizlik değil, uzun süredir bastırılmış duyguların, yaşanmış kayıpların ve içe dönmüş bir ruhsal yükün sonucudur. Bu nedenle yalnızca antidepresan ilaçlara dayanan tedaviler kişinin günlük hayatına katılımına bir nebze faydalı olur ama depresyonun kökenine dokunmadığı için kalıcı iyileşme her zaman mümkün olmaz.

Psikanalitik psikoterapi yoluyla depresyon belirtileri ilaç kullanmadan da anlamlı ve kalıcı biçimde çözülebilir. Ağır depresyon, kişinin yoğun bir isteksizlik, eskiden yapabildiği şeyler için enerji bulamama, keyif almama, pişmanlık ve suçluluk duyguları içinde geleceğe karşı karamsar düşüncelerin yoğun yaşandığı hayata karşı yaşama sevinci ve isteğinin azaldığı duygu durum halidir.

Depresyon, dünyada en sık görülen duygu durum bozukluğudur. Depresyon kişinin duygu ve düşüncelerine balta vurur ve aynı şekilde işlevselliğini de büyük oranda etkilemektedir. Depresyonda olan kişi ruhsal açıdan yaptığı dış dünyasındaki nesnelere yatırımları geri çekerek, kendi içerisinde suçluluk duyguları yaşamaktadır. Yanlış anlaşılanın aksine depresyonda beyinde değil kişinin ruhunda oluşan psikolojik bir hastalıktır. Bu nedenle de evet depresyon ilaçsız psikanalitik psikoterapi desteği ile tedavi edilebilir. Depresyon ilaçları bireyin terapiye başlama ve devam ettirme konusunda motivasyonunu kısıtlayan bir durumdaysa elbette destek alınabilir. Sürecin başında başlatılan ilaçlar terapide depresif hislerin çekirdeği çözüldükçe doktoruyla birlikte bırakılması en doğru tedavi yöntemidir.

AĞIR DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?

Depresyonda en sık yaşama karşı isteksizlik, motivasyon bulamama, uyku problemleri gibi DSM-V kriterlerinden en az 5’inin 2 haftadır devam ediyor olması belirtilerdir.

Çoğunlukla tüm gün süren çökkün duygu hali yaşar.
Eskiden yaptığı etkinliklere karşı ilgisi azalır, zevk alamaz veya yapamaz.
Diyet yapmadığı halde önemli derecede kilo kaybı veya alımı yaşar.
Hemen her gün uykuya dalamama, uykudan gece yarısı uyanma veya yataktan kalkmaktan zorlanacak kadar uyku isteği yaşar.
Hemen her gün huzursuzluk hissi ile hareketlerinde yavaşlama, işlerine yetişememe erteleme yaşar.
Yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybının olur.
Kendisini suçlu hissetme, hak görmeme duyguları yaşar.
Yapacağı işlerde konsantrasyon, gözünde büyümesi nedeniyle başlayamamak.
Hayatına son verme düşünceleri ile yaşama katlanamama.

DEPRESYON KİMLERDE DAHA ÇOK GÖRÜLÜR ?

Depresyon benlik saygısı düşük, kırılgan ruhsal dünyaya sahip, kendini sevme ve yetme becerileri yetersiz kişilerde sıkça görülür. Hayatın içerisinde olan sevilen kişi/nesnenin kaybı, yerini doldurup onarma becerileri düşük kişilerin depresyona girme olasılığı yüksektir.

Herkes depresif duygular hissedebilir. Ancak depresyona giren kişilerde kimlik o kadar kırılgandır ki tekrardan toparlayabilmesi kolay olmaz. Depresyon kırılgan kimliğin toparlanması nedeniyle bazen ömür boyu sürerek kronikleşebilir.

DEPRESYONA NE İYİ GELİR ?

Düzenli uyku, beslenme, egzersiz ve sosyal destek belirtileri hafifletebilir; ancak depresyonun kalıcı olarak iyileşmesi için altta yatan psikolojik nedenlerin ele alınması gerekir. Özellikle tekrar eden ilişki sorunları, bastırılmış öfke, sevilen kişi veya nesnenin kaybı duygusu veya değersizlik temaları depresyonu sürdürebilir. Bu nedenle depresyon tedavisinde pskanalitik psikoterapi kişiye iyi gelmesi için önemli bir yer tutar. Eğer iki haftadan uzun süredir çökkünlük, isteksizlik veya yaşamdan zevk alamama yaşıyorsanız, profesyonel destek almak iyileşme sürecini hızlandırır ve kalıcı bir değişim sağlar.

Depresyona ne iyi gelir sorusu, çoğu zaman yalnızca moral yükseltici önerilerle cevaplanmaya çalışılır. Oysa depresyon; isteksizlik, enerji kaybı, değersizlik hissi ve hayattan kopma duygusuyla seyreden klinik bir durumdur.

''İlaçla Geçmeyen Depresyon: Neden Olur ve Nasıl Geçer'' adlı Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren Tatar'ın kaleme aldığı yazısı için tıklayın.

DEPRESYONUN İLAÇSIZ YENMENİN TEDAVİSİ

Depresyon, nadiren kendi kendine geçer ve tedavisi mutlaka psikanalitik psikoterapidir. Depresyon ruhun hastalanmasıdır ancak bu hastalığa yakalanan kişilerde hayatının bir çok döneminde depresif duygulanım zaten hakimdir. Bu nedenle kişi o an ki depresyon sürecinden kurtulmuş hissetse dahi psikanalitik psikoterapi ile altta yatan bu depresif duygusal salınım terapide çalışılmalıdır. Depresyon tedavi edilmez ise bir süre sonra nüks eder. Ağır depresyon hastasınn işlevselliğinde kayıplar yaratır, hayat kalitesi düşer ve kronikleşebilir. Geçmeyen depresyon için doğru bir terapi ile müdahale edilmezse en istenmeyen sonuç kişinin hayata karşı isteğinin gitgide azalarak işlevselliğini kaybetmesidir.

Depresyonda, ilaç tedavisi destekleyici olarak sürecin başında götürülebildiği gibi ana süreç psikoterapidir. Psikoterapi de kişinin dış dünyaya karşı ruhsal yatırımını geri çekmesi ile birlikte gelen bir nevi hayatın iplerini bırakmayla, isteksizlik, keyifsizlik ve suçluluk duygularının kişinin ruhsallığında oluşan nedenin terapide çalışılması ile mümkündür.

Eğer doğru bir psikoterapi desteği alınmazsa depresyona neden olan alttaki nedenler çalışılamaz; ilaç tedavisi yetersiz kalır ve depresyon kronik bir hal alır.