Yaygın Anksiyete Bozukluğu İçin Psikolog ve Psikoterapi Desteği

Bir endişeniz giderildiğinde zihniniz hemen başka bir ihtimale geçiyor olabilir. İşiniz, aileniz, geleceğiniz… Yaygın anksiyetede gün bitse de düşünceler bitmeyebilir; dinlenirken bile bir şeyi unuttuğunuz veya hazırlıksız yakalanacağınız hissi sürebilir. Çevreniz “Bu kadar düşünme” dediğinde, zaten durdurmak istediğiniz kaygıyla daha da yalnız kalabilirsiniz.

Sizi yoran yalnızca düşündüğünüz şeyler değil, düşünmeyi bırakırsanız bir şeylerin ters gideceğini hissetmeniz de olabilir.

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar, Kadıköy’deki ofisini kurmadan önce NP Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi’nde klinik psikolog olarak görev almış; başta kaygı bozuklukları ve OKB tanısı almış veya panik atak yaşayan yetişkin ve ergenlerin psikoterapi süreçlerini yürütmüştür. Bugün İstanbul Kadıköy’de ve online olarak yetişkinler ile 16 yaş ve üzeri ergenlerle psikodinamik/psikanalitik psikoterapi çalışmalarını sürdürmektedir.

İlk Görüşme İçin Randevu Talep Edin

Yaygın Anksiyetede Kaygının Temelini Anlamak ve Çalışmak

Kaygı geldiğinde kendinize “Büyük olasılıkla bir şey olmayacak” diyebilir, hatta buna inanabilirsiniz. Yine de içiniz rahatlamayabilir; bedeniniz gergin, zihniniz bir şey olacakmış gibi hazırlıkta kalabilir. Bir tehlike olmadığını bilmekle, bu bilgiye güvenip kendinizi bırakabilmek ve her şeyi kontrol altında tutmak zorunda hissetmemek aynı şey değildir. Bazen sizi yoran, iyi ihtimalleri görememek değil; onları görebildiğiniz hâlde içinizdeki tedirginliğin dinmemesidir.

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar, psikodinamik/psikanalitik psikoterapide yalnızca aklınıza gelen kötü ihtimalleri değil, sizi sürekli bu ihtimallere hazırlanmaya zorlayan içsel tedirginliğin temelini de ele alır. Görüşmelerde kaygının yükseldiği anlardan yola çıkılarak o sırada neler yaşadığınız, hangi duyguları fark etmekte veya taşımakta zorlandığınız birlikte araştırılır. Bu bağlantıları baştan bilmeniz beklenmez; süreç içinde birlikte anlamlandırılır ve üzerinde çalışılır.

Amaç yalnızca bir endişeyi yatıştırmak değil, kaygının hayatınızda sürekli yeniden yer bulmasına yol açan güçlükleri anlamak ve çalışmaktır.

Tedaviye Rağmen Sürekli Kaygı Yaşıyorsanız

Daha önce ilaç kullanmış veya psikoterapi görmüş; bazı yönlerden rahatlamanıza rağmen aynı endişelerin geri geldiğini fark etmiş olabilirsiniz. Yeniden yardım aramak, yaşadıklarınızı baştan anlatma yorgunluğunu da beraberinde getirebilir.

Ceren Tatar’la görüşmelerde önceki tedavilerden ne ölçüde yararlandığınız, hangi güçlüklerin sürdüğü ve yeterince ele alınmadığını düşündüğünüz yaşantılar değerlendirilir. Kaygının sürmesi tek bir nedene bağlanmaz; mevcut ihtiyaçlarınız ve tedavi geçmişiniz birlikte ele alınır.

Daha önce beklediğiniz değişimi yaşamamış olmanız, bundan sonraki yardımın da sonuçsuz kalacağı anlamına gelmez.

Yaygın Anksiyete İçin İlaçsız Psikoterapi Arıyorsanız

İlaç kullanmak istememeniz, yan etkilerden kaygılanmanız veya önceki deneyimleriniz, görüşmede açıkça konuşabileceğiniz konulardır. İlaçsız bir süreç istemeniz, yaşadıklarınızla tek başınıza baş etmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez.

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar’ın yürüttüğü psikodinamik/psikanalitik psikoterapide kaygınız, yaşam öykünüz ve iç dünyanızdaki duygusal güçlüklerle birlikte çalışılır. Psikoterapinin tek başına mı, psikiyatrik tedaviyle birlikte mi yürütüleceği ihtiyaçlarınıza göre değerlendirilir. Kullanılan ilaçların değiştirilmesi veya bırakılması, ilacı düzenleyen hekimle görüşülmelidir.

Kaynak: NIMH — Yaygın anksiyete bozukluğunda tedavi seçenekleri.

Yaygın Anksiyete Psikoterapisinde İlk Görüşme

İlk görüşmede kaygının gününüzü nasıl etkilediği, ne zamandır sürdüğü, uyku ve bedensel gerginlik gibi yaşantılarınız, önceki destekleriniz ve görüşmelerden beklentileriniz konuşulur. Sürecin nasıl ilerleyeceği, görüşme sıklığı ve gizlilik çerçevesi açıklanır.

Başlamak için önce sakinleşmeniz veya yaşadıklarınızı kusursuz anlatmanız gerekmez. Nereden başlayacağınızı bilememek, konuşurken endişelenmek ya da yalnızca “Çok yoruldum” diyebilmek de ilk görüşmenin bir parçası olabilir.

Kadıköy’de ve Online Yaygın Anksiyete Psikoterapisi

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar, yüz yüze görüşmelerini İstanbul Kadıköy’de, Bağdat Caddesi’ne yakın ofisinde yürütür. İstanbul’un farklı bölgelerinde, başka şehirlerde veya yurt dışında yaşayan kişiler için de online psikoterapi görüşmeleri sunulur. Online görüşmeler için rahatça konuşabileceğiniz, mahremiyetinizi koruyan ve bölünmeyeceğiniz bir ortam gerekir.

Randevu bilgisi için 0216 599 04 69 numaralı ofis telefonunu arayabilir veya iletişim formunu doldurabilirsiniz. Yurt dışından başvuruyorsanız ulaşılabilecek telefon numaranızı ülke koduyla birlikte iletebilirsiniz.

İlk Görüşme İçin Randevu Talep Edin

Yaygın anksiyetenin belirtileri ve genel tedavi seçenekleri hakkında ayrıntılı bilgi için yaygın anksiyete bozukluğu rehberini inceleyebilirsiniz.