Psikolojik Ağrı (Psikosomatik) Kesin Tedavisi

Psikolojik ağrılar çoğu zaman geçmeyen ağrılar şeklinde yaşanır: mide bulantısı, nefes darlığı, baş ağrısı, kas ağrısı ve sırt ağrıları. Yapılan tahliller temiz çıkar, doktorlar “psikolojik” der ama ağrılar hâlâ devam eder. Çünkü ağrıların psikolojik olduğunu öğrenmiş olmak kişinin ağrılarının geçmesi için bir işe yaramaz. Bu noktada kişinin zihninde tek bir soru dönüp durur:

“Eğer psikolojikse, neden hiç geçmiyor?”

Psikolojik ağrı yaşayan kişiler istesede ağrıları devam ettiği için tatmin olamaz. Çünkü mesele yalnızca stres ya da kaygı olduğunu öğrenmiş olmak değildir; uzun süredir tek başına taşınan, dile gelmemiş duyguların bastırıldıkça bedende kalmasıdır. Belki çocukluktan beri kimseyi üzmemek için, etrafındaki insanların duygusal iniş çıkışlarından hep sorumlu hissederek bastırdığı duyguları artık bedensel ağrılarla ifade bulur. Bu nedenle Psikanalitik Psikoterapi ile psikolojik bedensel ağrılar sadece son bulur. Bu yazı, psikolojik ve psikosomatik ağrıların neden geçmediğini ve hangi koşullarda gerçekten çözülebileceğini anlamak için yazıldı.

Psikolojik Ağrılar Nasıl Geçer?

Psikolojik ve psikosomatik ağrılar için kalıcı iyileşme, bastırılmış ve taşınamaz hale gelen duyguların psikoterapide ele alınmasıyla mümkündür. alnızca bedeni hedef alan ilaç tedavileri, vitamin desteği, spor, yoga veya dua ederek kalıcı olarak geçmez. Çünkü bu ağrılar, bastırılan duyguların beden aracılığıyla ifade bulmuş hâlidir.

Ağrı gerçektir ama nedeni kaslarda, midede ya da nefeste değil; çözümlenmemiş ruhsal yüklerdedir.

Psikolojik Ağrıları Nasıl Anlarım

Tahlil yaptırdığınızda normal olduğu hâlde ağrılar sürüyorsa, stresli dönemlerde artıyor ve dinlenmeyle tamamen geçmiyorsa, bu ağrıların psikolojik ya da psikosomatik olma ihtimali yüksektir.

Ağrılarının doktor tarafından psikolojik olduğunu öğrendiğinde insan sadece bir anlık rahatlayabilir. Sonrası kişinin duygularıyla yalnız kalmaya devam ettiği hayatına dönmesidir. Çünkü çevresinden şu cümleleri duymaya başlar: “E o zaman kafanda bitiyor.” Oysa psikolojik olması, önemsiz olduğu anlamına gelmez. Aksine, anlatılamamış olanın ağırlığını gösterir.

Psikosomatik Ağrılar Neden Geçmez?

Psikosomatik ağrılar, altta yatan duygusal nedenler ele alınmadığında aylarca hatta yıllarca geçmez. Bu nedenle birçok kişi “geçmeyen psikolojik ağrılar” yaşadığını söyler; ağrı bazen hafifler, bazen yer değiştirir ama tamamen kaybolmaz.

Beden Ne Zaman Ağrımaya Başlar

Beden genellikle en başta konuşmaz. Önce kişi anlatır, yakınır, anlamaya çalışır. Çevresi dinler, sorular sorar, çözüm arar. Zamanla bu ilgi azalır. Aynı şikâyetler tekrarlandıkça tepkiler değişir; “yine mi”, “sende hep bir şey var”, “artık buna da alışman lazım” gibi cümleler çoğalır.

Kişi bu noktada anlatmamayı öğrenir. Hem karşısındakini yormamak hem de daha fazla yalnız hissetmemek için susar. İşte beden tam burada konuşmaya başlar. Çünkü dile gelmeyen, taşınamayan duyguların bir çıkış yolu bulması gerekir. Psikosomatik ağrılar çoğu zaman bu suskunluğun bedendeki karşılığıdır. Bu ağrılar zayıflık değil, yalnız taşınmış bir duygusal yükün sinyalidir.

Stres En Çok Nerede Ağrı Yapar?

Stres en sık mide, baş, boyun, sırt, göğüs ve kaslarda ağrıya neden olur. Bu bölgeler, kişinin farkında olmadan en çok yük aldığı alanlardır.

• Mide: bastırılmış kaygı ve kontrol ihtiyacı

• Göğüs: tutulmuş korku ve iç sıkışma

• Boyun–omuz: aşırı sorumluluk

• Kaslar: sürekli tetikte olma hali

Beden burada bir mesaj taşır.

Psikolojik Ağrılar Ne Kadar Sürer?

Psikolojik ve psikosomatik ağrılar, nedenleri ele alınmadığı sürece uzun bir süre devam eder. Zamanla biri azalırken başka bir ağrı ortaya çıkabilir. Bu durum kişide “bende geçmeyen bir şey var” düşüncesini güçlendirir.

Oysa geçmeyen şey beden değil; tek başına taşınmış duygusal yüktür.

Psikosomatik Ağrılar İçin Hangi İlaçlar Kullanılır?

Psikosomatik ağrılar için klinik pratikte en sık kullanılan ilaçlar antidepresan,anksiyolitik, kas gevşetici ve mide düzenleyici ilaçlardır Ancak ilaçlar psikolojik ağrıların kendisini tedavi etmez ağrıyı besleyen eşlik eden belirtileri bir süreliğine iy gelir

• Antidepresanlar: Özellikle bazı SSRI ve SNRI grubu ilaçlar, eşlik eden kaygı, çökkünlük ve bedensel hassasiyeti azaltmak amacıyla kullanılır.

• Anksiyolitikler: Yoğun gerginlik, iç sıkıntısı ve bedensel huzursuzluk eşlik ediyorsa kısa süreli destek olarak reçete edilebilir.

• Kas gevşeticiler ve ağrı kesiciler: Kas gerginliğine bağlı ağrılarda geçici rahatlama sağlayabilir.

• Mide düzenleyici ilaçlar: Psikosomatik mide bulantısı ve mide ağrılarında semptomu hafifletmek için kullanılır.İlaçlar psikosomatik ağrıları geçici olarak hafifletebilir; ancak tek başına kalıcı çözüm sağlamaz. Çünkü bu ağrıların kaynağı kimyasal bir eksiklik değil, bastırılmış duygulardır.

Birçok kişi yıllar içinde mide ilaçları, kas gevşeticiler, ağrı kesiciler ya da vitaminler dener. Rahatlama olur ama ağrı geri gelir. Bu da kişide şu duyguyu yaratır: “Demek ki bende çözülemeyen bir şey var.” Oysa çözülemeyen beden değil, çalışılmamış ruhsal süreçlerdir.

Psikosomatik Ağrılar Psikanalitik Psikoterapiyle Geçer Mi

Psikanalitik Psikoterapide amaç ağrıyı susturmak değil, neden ortaya çıktığını ve altındaki duyguları birlikte hissetmek ve anlamaktır. Kişinin neyi tek başına taşımak zorunda kaldığı, hangi duygularını ertelediği ve bedenin ne zaman devreye girdiği çalışılır. Psikoterapi, bu yükün ilk kez gerçekten paylaşıldığı alandır. Bazı ağrılar, paylaşıldığında hafifler.

Eğer Bu Yazıyı Okurken Kendinizi Bulduysanız;

Psikolojik ve psikosomatik ağrılar, kişinin zayıflığı ya da abartısı değildir. Çoğu zaman uzun süre güçlü kalmaya çalışmanın, duyguları ertelemenin ve her şeyi tek başına taşımaya alışmanın bedensel karşılığıdır. Çevre zamanla yorulup geri çekildiğinde, kişi de anlatmaktan vazgeçtiğinde, beden bu yükü taşımaya devam eder.

Bu ağrılar, tek başına taşınmaması gereken bir duygusal yükün işaretidir. Psikoterapi, bu yükün ilk kez gerçekten paylaşıldığı, duyulduğu ve anlamlandırıldığı bir alan açar. Beden ancak bu noktada konuşmayı bırakabilir. Ve yıllardır geçmeyen ağrıların çözülmesi, tam da burada mümkün hâle gelir.