İlaçla Geçmeyen Depresyon: Neden Olur ve Nasıl Geçer

Depresyon, sadece bir “mutsuzluk” hali değildir. Bazı duygular zamanla geçer; bazıları ise geçmek bir yana daha da derinleşir. Belki siz de, bir süredir ilaç kullanmanıza rağmen içinizdeki boşluk hissinin hiç azalmadığını hissediyorsunuz. Belki de artık “iyileşme” umudunu bile kaybetmeye başladınız.

O zaman bu yazı sizin için.

Depresyon Neden Geçmez

Hayatta yaşadığımız zorluklara karşı üzülmek, kaygılanmak, yorulmak olağandır. Ancak bazı duygular, zamanla hafiflemek yerine yerleşmeye başlar. Enerjiniz azalır, hiçbir şey sizi eskisi gibi heyecanlandırmaz, geleceğe dair hisleriniz silikleşir. Depresyonun bu kronikleşmiş hali çoğu zaman “geçmeyen depresyon” ya da klinik adıyla distimi olarak tanımlanır.

Hayatın içerisinde bir çok şey için çabalarken kendi sesini dinlemeyen, duygularını yok sayan ve somut ihtiyaçlarını ''para, çevre, haklı olma isteği, başarı, güçlü olma'' isteğini daha önde tutan kişiler için gerçek hayat, başa gelen olaylarla acı şekilde hayalkırıklığı yaratır. İçten içe yaşanan depresif duygular ise kişinin hayatının tamamını başta etkilemiyor gibi gözükse de depresyon kaçınılmazdır.

Ama gerçek şu ki, geçmeyen depresyon yoktur.

Geçmeyen, yalnızca duyguların kökenine inilmeyen tedavi yaklaşımlarıdır.

Depresyon Tedavisinde İlaç Neden Yetersiz Kalır

Antidepresanlar beyindeki kimyasal düzeyleri etkiler. Bu etki bazı kişilerde kısa vadede bir rahatlama yaratabilir. Ancak ilaçlar, geçmiş yaşantılarımızda içselleştirdiğimiz suçluluk, değersizlik, terk edilme gibi duyguları anlamaz. Onlara dokunmaz. Onları dönüştürmez.

Zamanla kişi “hissetmemeye” başlar.

Uyuşmuş ama hâlâ acı çeken bir hâle geçilir.

Ve ilaç bırakıldığında, alttaki yaralar tekrar açılır.

Psikiyatriste de Psikologa da gittim ama Depresyonum Geçmedi!

Bu cümleyi defalarca duydum.

Çünkü her psikolojik destek, kişinin ruhsal ihtiyaçlarına temas etmez.

Sadece “spor yap, yürüyüşe çık, sosyalleş” gibi önerilerle depresyon geçmez.

Eğer geçseydi, kişi zaten depresyonda olmazdı. Enerjisi, gücü, umudu olurdu.

Depresyondaki kişi, çoğu zaman:

• Ne istediğini bile bilemez

• Kimi sevdiğini, ne hissettiğini karıştırır

• Ya da hiçbir şey hissetmez

İlaçsız Depresyon Tedavisi Mümkün mü

Evet, ilaçsız bir tedavi mümkündür. Ama bu, “ilaç kullanmayın” demek değildir.

Buradaki mesele, eksik olanın ne olduğunu fark edebilmektir.

Çünkü depresyon çoğu zaman bir “eksiklik” değil, bir fazlalık hissidir:

• İçinde tutulmuş duyguların fazlalığı

• Yıllarca anlatılamamış şeylerin ağırlığı

• İfade edilmemiş öfkenin, içe döndürülmüş hali

İlaç bu fazlalığı dindirmeye çalışır, ama kökenine inmez.

Oysa insanı iyileştiren şey, anlaşılmak ve duygularına temas edebilmektir.

Depresyon İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı yazımda bu sürecin detaylarını bulabilirsiniz.

İlaçla Depresyon Geçmezse Psikanalitik Psikoterapi Nasıl Geçirir

Bu terapi yaklaşımı, sadece bugünkü semptomlara değil, geçmişte şekillenmiş duygusal boşluklara bakar. Çocuklukta, duygularının duyulmadığı, ihtiyaçlarının anlaşılmadığı ilişkiler içinde büyüyen birey, yetişkinlikte kendi ihtiyaçlarını da duyamaz hale gelir.

Psikanalitik terapide kişi:

• Duygularını bastırmak yerine ifade etmeyi öğrenir

• Kendine yönelik acımasız iç sesi fark eder

• Ve en önemlisi, terapist ile kurduğu ilişki içinde ilk kez gerçekten görülür

Geçmişte eksik kalan duyulma, anlaşılma, kabul görme deneyimi, terapi odasında yeniden kurulur.

Bu nedenle depresyon geçer — çünkü kökenine inilmiştir.

Geçmeyen Depresyon Yoktur

Eğer bu satırları okuyorsanız, büyük ihtimalle siz de çok şey denediniz.

Ve hâlâ “neden geçmiyor” diye sorguluyorsunuz.

Şunu bilmenizi isterim:

Geçmeyen depresyon yoktur.

Yalnızca eksik kalmış bir süreç vardır.

İlaçlar fayda etmediğinde bu sizin suçunuz değildir.

Yeterince güçlü olmadığınız için değil, yalnız olduğunuz için böyledir.

Depresyonla baş etmek için önce kendinizi duymanız, sonra biri tarafından duyulmanız gerekir.

Ben, duymak için buradayım.

✉️ Destek Almak İsterseniz

Depresyonla mücadele eden birçok danışanımın yaşadığı şey; yıllarca ilaç tedavisinden medet umduktan sonra duygularına ilk kez dokunabildikleri bir sürecin sonunda iyileşmenin başlamasıdır.

Eğer siz de bu yolculuğa başlamak isterseniz, bana ulaşabilirsiniz.