top of page

Alkol Bağımlılığı Tedavisi: Alkol Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur?

Alkol bağımlılığı, kişinin alkol kullanmayı azaltmak ya da bırakmak istemesine rağmen bunu sürdürmekte zorlanması, alkol alma isteğinin giderek güçlenmesi ve alkolün hayatında daha fazla yer kaplamaya başlamasıdır. Bağımlılıkta kişi kendisine söz verir, bir süre azaltır ya da bırakır; ancak stres, yalnızlık, öfke, boşluk, keyifsizlik ya da rahatlama ihtiyacı geldiğinde yeniden alkole döner.

​

Alkol bağımlılığı yalnızca çok fazla içmek değildir. Bazen kişi dışarıdan işini, ailesini, ilişkilerini sürdürüyor gibi görünür; ama iç dünyasında alkolü düşünmeye, içeceği zamanı beklemeye, içtikten sonra pişman olmaya ya da kendine verdiği sözleri tutamamaya başlamıştır.

​

Birçok kişi alkolle ilişkisini sorgulamaya başladığında şu cümlelerle gelir:

​

  • Her akşam içiyorum, bu alkol bağımlılığı mı

  • Bir kadeh diye başlıyorum, duramıyorum

  • Alkol alma isteği gelince kendimi tutamıyorum

  • Alkolü bırakmak istiyorum ama akşam olunca yine içiyorum

  • Doğal yollarla alkol bırakmak mümkün mü

  • Alkol bırakmaya kesin çözüm var mı

  • İlaç kullanmadan alkol bağımlılığından kurtulabilir miyim

  • Ben alkolik miyim yoksa sadece alışkanlık mı oldu

​

Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren Tatar'ın kaleme aldığı bu yazıda alkol bağımlılığı nedir, alkol bağımlısı olduğu nasıl anlaşılır, alkol alma isteği nasıl geçer, alkol bağımlılığı testi ne anlama gelir, alkol bırakmaya kesin çözüm var mı, doğal yollarla alkol bırakma mümkün mü ve psikoterapi bu süreçte nasıl yardımcı olabilir sorularını ele alacağız.

Alkol Bağımlılığı Nedir?

Alkol bağımlılığı, kişinin alkol kullanımını kontrol etmekte zorlanması, içmeyi azaltmak ya da bırakmak istediği halde tekrar alkole dönmesi ve alkolün ruhsal, bedensel, ilişkisel ya da sosyal hayatı etkilemeye başlamasıdır.

Alkol bağımlılığı her zaman sabah içmek, her gün sarhoş olmak ya da hayatın tamamen dağılması anlamına gelmez. Bazı kişiler uzun süre işlevsel görünebilir. İşe gider, sosyal hayatını sürdürür, ailesiyle yaşamaya devam eder. Fakat içeride alkol giderek daha merkezi bir yer kaplamaya başlamıştır.

Alkol Bağımlılığı Nasıl Hissettirir?

Alkol bağımlılığı kişinin kendi içinde ikiye bölünmesi gibi yaşanır. Bir taraf bırakmak, azaltmak, kontrol etmek ve daha sağlıklı yaşamak ister. Diğer taraf ise özellikle akşam saatlerinde, stresli anlarda, yalnızlıkta ya da sıkışmışlıkta alkole doğru çekilir.

​

Kişi gündüz kendisine söz verebilir. Bugün içmeyeceğim diyebilir. Ama akşam olduğunda içindeki gerginlik, boşluk, huzursuzluk ya da yorgunluk başka bir şeye dönüşür. Alkol o anda yalnızca bir içki değil, bir rahatlama vaadi gibi hissedilir.

​

Alkol bağımlılığı yaşayan kişi şu döngüyü sık yaşayabilir:

  • ​

  • İçmeden önce gerilim

  • İçerken rahatlama

  • İçtikten sonra pişmanlık

  • Ertesi gün suçluluk

  • Yeniden bırakma kararı

  • Akşam tekrar istek

​

Alkol döngü kişiyi yalnızca bedensel olarak değil, ruhsal olarak da yorar. Çünkü kişi alkolle savaşırken aynı zamanda kendine kızar, utanır, gizler, küçümser ya da artık değişemeyeceğinden korkar.

 Alkol Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?

Alkol bağımlılığında sık görülen belirtileri;

​

  • Alkolü azaltmak isteyip azaltamamak

  • İçmeye başladıktan sonra durmakta zorlanmak

  • Bir kadeh diye başlayıp planlanandan fazla içmek

  • Alkol alma isteğinin gün içinde akla gelmesi

  • Stres, yalnızlık, öfke ya da keyifsizlikte alkole yönelmek

  • Alkol kullanımı nedeniyle pişmanlık yaşamak

  • Ertesi gün kendine söz verip tekrar içmek

  • Alkol kullanımını gizlemek ya da küçümsemek

  • Yakın çevrenin içme konusunda uyarıda bulunması

  • Alkol yüzünden ilişkilerde sorun yaşamak

  • İş, okul, aile ya da sosyal yaşamın etkilenmesi

  • İçmediğinde huzursuzluk, titreme, terleme ya da uyku sorunu yaşamak

  • İçmeyi bırakınca yoğun alkol isteği hissetmek

  • Alkol olmadan rahatlayamamak

​

Bu belirtilerin birkaçının tekrar etmesi, kişinin alkolle ilişkisini ciddiyetle değerlendirmesi gerektiğini gösterebilir. Tanı için tek başına internetten okunan belirtiler yeterli değildir; ancak bu işaretler profesyonel destek alma ihtiyacını fark etmek için önemli olabilir.

Alkol Bağımlısı Olduğunuz Nasıl Anlaşılır?

Alkol bağımlısı olup olmadığını anlamak için yalnızca ne kadar içildiğine değil, alkolün kişi üzerindeki etkisine bakmak gerekir. Kişi alkol nedeniyle kendine verdiği sözleri tutamıyor, alkolü kontrol etmekte zorlanıyor, içmediğinde huzursuz oluyor ya da alkol hayatında giderek daha fazla yer kaplıyorsa bu durum bağımlılık döngüsüne işaret edebilir.

​

Kişi kendisine şu soruları sorabilir:

​

  • Alkolü azaltmak istedim ama başaramadım mı

  • İçmeye başlayınca planladığımdan fazla içiyor muyum

  • Alkolü rahatlamak, uyumak ya da duygularımı bastırmak için mi kullanıyorum

  • Yakınlarım içmemle ilgili kaygılanıyor mu

  • Alkol yüzünden ilişkim, işim ya da sağlığım etkileniyor mu

  • Alkol kullanımı sonrası suçluluk yaşıyor muyum

  • İçmediğimde huzursuzluk, titreme, terleme ya da uyku sorunu oluyor mu

  • Alkol olmadan eğlenemiyor ya da rahatlayamıyor gibi mi hissediyorum

​

Bu sorulardan bazılarına evet cevabı veriliyorsa, kişinin alkolle ilişkisini bir uzmanla değerlendirmesi faydalı olabilir. Burada amaç kişinin kendisini etiketlemesi değil; alkolün artık basit bir tercih olmaktan çıkıp çıkmadığını anlamaktır.

Alkol Bağımlılığı Ne Değildir?

Alkol bağımlılığı zayıflık, iradesizlik, ahlaki kusur ya da karakter bozukluğu veya sadece eğlenceyi biraz abartmak değildir. Alkol bağımlılığı çoğu zaman kişinin bir duyguyu, sıkıntıyı, boşluğu, kaygıyı, utancı ya da yalnızlığı düzenlemek için tekrar tekrar aynı yola başvurmasıyla oluşan bir döngüdür.

​

Bu ayrım çok önemlidir. Çünkü alkolle sorun yaşayan birçok kişi zaten kendine kızar. Kendine kızdıkça daha fazla utanır. Utandıkça konuşmak yerine gizler. Gizledikçe yalnızlaşır. Yalnızlaştıkça tekrar alkole döner.

​

Alkol bağımlılığında asıl soru çoğu zaman şudur:

​

Bu kişi alkolle hangi duyguyu susturmaya, hangi boşluğu doldurmaya, hangi gerginliği yatıştırmaya çalışıyor

Bu soru çalışılmadan yalnızca içme davranışına odaklanmak bazı kişilerde yeterli olmayabilir.
 

Alkol Bağımlılığında En Büyük Korku Nedir?

Alkol bağımlılığında en büyük korku  bunu hiç bırakamayacak mıyım? endişesidir. Kişi daha önce defalarca bırakmayı denemiş olabilir. Bir hafta içmemiş, sonra tekrar başlamış olabilir. Sabah pişman olup akşam yine içmiş olabilir. Bu tekrarlar kişide çaresizlik yaratır.

​

Bir diğer büyük korku da kontrolü kaybetmiş olma duygusudur. Kişi bir yandan alkolü bırakmak ister, diğer yandan alkolün verdiği rahatlamadan da vazgeçemiyor gibi hisseder. Bu durum kişiyi hem kendine öfkeli hem de alkole bağımlı hissettirebilir.

​

Bu korku konuşulmadığında kişi daha fazla saklanabilir. Saklandıkça yalnızlaşır. Yalnızlaştıkça alkol yine bir sığınak gibi görünür. Bu yüzden alkol bağımlılığında kişinin en büyük korkusuna doğrudan temas etmek önemlidir.

Alkol Bağımlılığı Neden Olur?

Alkol bağımlılığının tek bir nedeni yoktur. Aile öyküsü, çocukluk deneyimleri, travmalar, stres, kaygı, depresif duygular, yalnızlık, duyguları ifade etmekte zorlanma, ilişki sorunları, iş baskısı ve sosyal çevre alkol kullanımının bağımlılık döngüsüne dönüşmesinde etkili olabilir. Ancak en büyük nedeni kişi bunlardan birini yada birkaçını yaşayabilir ama alkolu bunlarla bir başa çıkış mekanizması olarak çözmeye çalışmasıdır.

​

Bazı kişiler alkolü başta sosyalleşmek için kullanır. Bazıları rahatlamak için. Bazıları uyuyabilmek için. Bazıları zihnini susturmak, özgüven kazanmak, yalnızlığı hissetmemek ya da günün yükünü taşımamak için alkole yönelir.

​

Zamanla alkol, kişinin duygusal hayatında bir işlev kazanmaya başlar. Kişi artık yalnızca içki içmiyordur; alkolle kendini yatıştırıyordur, susturuyordur, cesaretlendiriyordur, uyuşturuyordur ya da bir süreliğine başka biri gibi hissediyordur.

​

Alkol bağımlılığının nedenleri arasında şunlar yer alır:

​

  • Kaygı ve iç sıkıntısı

  • Depresif duygular

  • Yalnızlık

  • Duyguları ifade etmekte zorlanma

  • Öfkeyi bastırma

  • Travmatik yaşantılar

  • Ailede alkol kullanımı öyküsü

  • Sosyal çevrede yoğun alkol kullanımı

  • Stres ve iş baskısı

  • Uyku sorunları

  • Değersizlik ve yetersizlik duygusu

  • Boşluk hissi

  • İlişki sorunları

  • Kendini sakinleştirmekte zorlanma

  • ​

Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren Tatar, alkol bağımlılığını yalnızca maddeye yönelme değil, kişinin kendi içindeki dayanılması zor bir duyguya dışarıdan çözüm bulma çabası olduğunu söyler.

Eşim Alkolü Bırakmıyor: Alkol Bağımlısı Eşe Nasıl Davranılmalı?

Alkol bağımlısı eşe davranırken amaç onu kontrol etmek değil; alkolün ilişkiye, eve ve sizin ruh halinize etkisini açıkça görmek, güvenliği korumak, sınır koymak ve profesyonel destek sürecini gündeme getirmektir.

​

Eşim alkolü bırakmıyor, eşimin alkol sorunu var ya da alkol bağımlısı eşime nasıl davranmalıyım diye düşünen eş çoğu zaman yalnızca bilgi aramaz. Çaresizlik, öfke, korku, suçluluk ve yorgunluk arasında sıkışmıştır. Bir yandan eşini kaybetmek istemez, bir yandan da alkolün evde, ilişkide, çocuklarda, güven duygusunda ve kendi ruh halinde yarattığı yıpranmayı artık taşıyamaz hale gelmiştir.

Alkol bağımlısı eşle yaşarken dikkat edilmesi gerekenler:

​

  • Sakin bir anda konuşmak

  • Sarhoşken tartışmayı büyütmemek

  • İçkiyi kontrol etmeyi kendi göreviniz haline getirmemek

  • Şiddet veya tehdit varsa güvenliği öncelemek

  • Tedavi ve psikolojik destek ihtiyacını açıkça söylemek

  • Kendi ruhsal desteğinizi ihmal etmemek

  • Sınırlarınızı netleştirmek

Alkol Alma İsteği Nasıl Geçer?

Alkol alma isteği çoğu zaman bir anda geliyormuş gibi hissedilir; ancak genellikle öncesinde bir duygu, düşünce, beden hali ya da ilişki gerilimi vardır. Bu nedenle alkol isteğini anlamanın ilk adımı, isteğin hangi anlarda geldiğini fark etmektir. Alkol alma isteği geldiğinde kişi kendine şu soruları sorabilir:

​

  • Şu an gerçekten alkol mü istiyorum yoksa rahatlamak mı istiyorum

  • Şu an yalnızlık mı hissediyorum

  • Öfkemi mi bastırıyorum

  • Günün yorgunluğunu mu taşıyamıyorum

  • Kendimi boşlukta mı hissediyorum

  • Birinden kırıldım ama söyleyemedim mi

  • Uyumak ya da susmak mı istiyorum

​

Kısa vadede alkol isteği geldiğinde destekleyici olabilecek bazı adımlar vardır:​

 

  • Yalnız kalmamaya çalışmak

  • Bedeni hareket ettirmek

  • Birine haber vermek

  • Alkole ulaşımı zorlaştırmak

  • Duyguyu yazmak

  • Yeme ve uyku düzenini korumak

  • Tetikleyici ortamdan çıkmak

  • Bir bardak su içmek

  • Nefesi yavaşlatmak

  • Dürtünün gelip geçebilen bir dalga olduğunu hatırlamak

​

Ancak alkol alma isteği sık sık geliyor, kişi isteği kontrol edemiyor ya da alkol kullanımı hayatını etkiliyorsa bu yalnızca küçük tekniklerle geçmeyebilir. Bu durumda alkol isteğinin hangi ruhsal ihtiyacı taşıdığını psikoterapide çalışmak önemlidir.

Alkol Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur?

Alkol bağımlılığından kurtulmak, yalnızca içmemeye karar vermekle sınırlı değildir. Kalıcı değişim için kişinin alkolle kurduğu ilişkiyi, alkolün hangi duyguları yatıştırdığını, hangi anlarda ihtiyaç haline geldiğini ve bırakma sürecinde hangi boşluğun ortaya çıktığını anlaması gerekir.

 

Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren Tatar alkol bağımlılığının terapi sürecinde de yaşandığı anları çok önemli bulur. Terapi sürecinde kişinin alkol isteğine yenilmesini bir başarısızlık değil, terapide o an çalışılabilecek önemli bir nokta olarak görür. Kişiyi tekrardan alkole döndüren anın içinde kişinin farkında olmadığı bilinçdışı duygusal gerilimi terapide çalışır.

​

Alkol bağımlılığından kurtulma sürecinde şu alanlar önemlidir:

​

  • Alkol kullanımının gerçek düzeyini görmek

  • Alkolün hangi duygularla bağlantılı olduğunu anlamak

  • İçme isteğini tetikleyen durumları fark etmek

  • Yalnızlık, öfke, kaygı ve boşlukla başka yollarla baş etmeyi öğrenmek

  • Gerekirse psikiyatrik değerlendirme almak

  • Tıbbi risk varsa güvenli bırakma planı yapmak

  • Psikoterapiyle alkolün ruhsal işlevini çalışmak

  • Sosyal çevre ve ilişki düzenini yeniden değerlendirmek

  • Nüks dönemlerini utançla değil, anlamaya çalışarak ele almak

​

Alkol bağımlılığından kurtulmak, kişinin yalnızca alkolü hayatından çıkarması değil; alkolün tuttuğu yeri başka bir ruhsal kapasiteyle doldurabilmesi anlamına gelir. Bu nedenle tedavi süreci yalnızca yasaklamakla değil, anlamakla da ilgilidir. Kişi alkolün hayatındaki yerini anladıkça, içme isteğiyle başka bir ilişki kurmaya başlayabilir.

Alkol Bırakmaya Kesin Çözüm Var mı?

Alkol bırakmaya herkes için geçerli tek bir kesin çözüm yoktur. Çünkü alkol bağımlılığı her kişide aynı nedenle ortaya çıkmaz ve aynı şekilde sürmez. Bazı kişiler için tıbbi destek önceliklidir. Bazı kişiler için psikiyatrik takip gerekebilir. Ancak sadece psikiyatrik ilaçlar kullanmak alkol bağımlılığını yenmekte yetersizdir. Alkol bağımlılığı psikanalitik psikoterapi ile kişinin içinde farkında olmadan yaşadığı bilinçdışı gerilim duygularını terapide çalışmakla mümkündür.

​

Kesin çözüm arayışı anlaşılırdır. Çünkü kişi defalarca bırakmayı denemiş ve tekrar başlamışsa artık hızlı, net ve kalıcı bir çıkış yolu arar. Ancak alkol bağımlılığında kalıcı değişim çoğu zaman tek bir yöntemle değil, kişinin ihtiyacına göre oluşturulan bütünlüklü bir süreçle mümkün olur.

​

Daha gerçekçi soru şudur:

​

Benim alkolle kurduğum ilişki hangi ihtiyacı karşılıyor ve bunu değiştirmek için nasıl bir destek gerekir

Bu soru tedavi sürecini daha kişisel ve daha kalıcı hale getirir.

Doğal Yollarla Alkol Bırakma Mümkün mü?

Doğal yollarla alkol bırakma mümkün gibi gözükür ama bağımlılığın kendisi için mümkün değildir. Genellikle alkol bağımlılığı yaşayan kişiler ya alkolü bıraktığını zanneder ama aslında bir süre sonra tekrar döner ya da alkolü bırakır ama alkolün yerini sigara, oyun, yemek gibi yeni bağımlılıklara dönüşerek devam ettirir.

​

Doğal yollarla destekleyici olabilecek bazı alanlar şunlardır:

​

  • Uyku düzenini desteklemek

  • Alkol bulunan ortamlardan uzak durmak

  • İçme isteği gelen saatleri önceden planlamak

  • Yalnızlığı azaltmak

  • Bedeni hareket ettirmek

  • Düzenli beslenmek

  • Duyguları yazmak

  • Güvendiği birine açıkça haber vermek

  • Psikoterapi desteği almak

  • Gerekirse psikiyatri değerlendirmesi almak

​

Doğal destekler faydalı olabilir; ancak alkol bağımlılığında güvenlik her zaman önce gelir. Özellikle yoksunluk riski varsa bu süreç tek başına yürütülmemelidir.

Alkolü Bırakmanın Kalıcı Yolları

Alkol bağımlılığı tedavisi kişinin kullanım düzeyine, yoksunluk riskine, ruhsal durumuna, bedensel sağlığına, eşlik eden depresyon, kaygı, travma ya da başka belirtilere göre planlanmalıdır. Herkes için aynı tedavi yolu uygun olmayabilir.

​

Tedavi sürecinde şu destekler birlikte düşünülebilir:

​​

  • Psikoterapi

  • Gerekirse tıbbi bırakma planı

  • Aile ve sosyal destek

  • Yaşam düzeninin yeniden yapılandırılması

  • Tetikleyicilerin fark edilmesi

  • Nüks riskinin çalışılması

  • Alkolün ruhsal işlevinin anlaşılması

​

Psikoterapi sürecinde alkolün yalnızca bedensel değil, duygusal ve ilişkisel anlamı da ele alınır. Kişi alkolü hangi duyguların yerine koyduğunu fark etmeye başladıkça, içme isteğiyle başka bir ilişki kurma ihtimali doğar.

Alkolü Azaltmak mı Bırakmak mı Gerekir?

Alkolü azaltmak mı tamamen bırakmak mı gerektiği kişiden kişiye değişir. Bu karar alkol kullanım düzeyine, kontrol kaybının şiddetine, bedensel yoksunluk riskine, kişinin ruhsal durumuna ve alkolün hayatındaki yerine göre değerlendirilmelidir.

Bazı kişiler başlangıçta azaltmak ister. Bu süreç kişinin alkolle ilişkisini görmesine yardımcı olabilir. Ancak kişi her azaltma denemesinde yeniden aynı noktaya dönüyor, içmeye başladıktan sonra duramıyor ya da zararlarını gördüğü halde devam ediyorsa tamamen bırakma hedefi daha gerçekçi hale gelebilir.

​

Burada önemli olan kişinin kendisini kandırmadan şu sorulara bakabilmesidir:

​

  • Azaltmaya çalıştığımda gerçekten azaltabiliyor muyum

  • Bir süre sonra eski düzene geri dönüyor muyum

  • İçmeye başlayınca kontrol bende kalıyor mu

  • Alkol hayatımda vazgeçilmez bir yere mi oturdu

  • Azaltma fikri bırakma korkusunu ertelemek için mi var
     

Psikanalitik Psikoterapide Alkol Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren Tatar alkol bağımlılığını, kişinin yalnızca alkolü bırakma davranışı üzerinden değil, alkolün iç dünyada hangi eksikliği, çatışmayı, öfkeyi, yalnızlığı, suçluluğu ya da boşluğu düzenlediği üzerinden ele alır.

​

Psikanalitik psikoterapide şu alanlar üzerine seanslarda konuşarak kişiyi farkında olmadan alkol almaya iten başa çıkma şekilleri ve neyle başa çıktığı çalışılır:

​

  • Alkolün hangi duygulardan sonra geldiği

  • Ayık kalınca kişinin neyle karşılaştığı

  • Boşluk ve yalnızlık duygusu

  • Bastırılmış öfke

  • Suçluluk ve utanç

  • Kendini cezalandırma döngüsü

  • İlişkilerde ifade edilemeyen ihtiyaçlar

  • Alkolün kişinin kimlik ve değer duygusundaki yeri

  • Bırakma denemelerinin neden tekrar içmeyle sonuçlandığı

​

Bu süreçte amaç yalnızca alkolü yasaklamak değildir. Amaç, kişinin alkolün yerine koyduğu ruhsal işlevi anlaması ve bu işlevi daha sağlıklı yollarla taşıyabilmesidir.
 

Alkolü Bıraktıktan Sonra Tekrar İçmek Ne Anlama Gelir?

Alkolü bıraktıktan sonra tekrar içmek, kişinin tamamen başarısız olduğu anlamına gelmez. Ancak bu durum ciddiye alınması gereken önemli bir işarettir. Çünkü tekrar içme anı, kişinin hangi duyguda, hangi ilişkisel durumda ya da hangi boşlukta alkole geri döndüğünü gösterir.

 Alkol Bağımlılığı İçin Ne Zaman Destek Alınmalı?

Alkol kullanımı kişinin kontrolünden çıkmaya başladıysa, bırakma denemeleri tekrar tekrar başarısız oluyorsa ya da alkol ilişkileri, işi, sağlığı ve ruh halini etkilemeye başladıysa profesyonel destek almak önemlidir.

​

Şu durumlarda destek almak gerekir:

​

  • Alkolü azaltmak isteyip azaltamıyorsanız

  • İçmeye başlayınca durmakta zorlanıyorsanız

  • Alkol nedeniyle pişmanlık yaşıyorsanız

  • Alkol kullanımını gizliyorsanız

  • Yakınlarınız içmenizden kaygılanıyorsa

  • İçmediğinizde titreme, terleme, çarpıntı veya huzursuzluk oluyorsa

  • Alkol yüzünden işiniz, ilişkiniz ya da sağlığınız etkileniyorsa

  • Alkol olmadan rahatlayamıyor gibi hissediyorsanız

  • Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa

  • Alkolü bırakınca ciddi yoksunluk belirtileri yaşıyorsanız

  • Kendine zarar verme düşüncesi, bilinç bulanıklığı, nöbet, halüsinasyon, şiddetli yoksunluk belirtileri veya kontrol edilemeyen kriz durumlarında acil tıbbi destek alınmalıdır.

Kadıköy’de ve Online Alkol Bağımlılığı İçin Psikoterapi Tedavisi

Alkol bağımlılığı, alkol alma isteğini kontrol edememe, bırakıp yeniden başlama, suçluluk, utanç, gizleme, ilişkilerde sorun yaşama ya da alkol olmadan rahatlayamama haliyle hayatınızı etkiliyorsa, bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar, 35.000 saatin üzerinde terapi tecrübesiyle İstanbul Kadıköy Bağdat Caddesi’nde yüz yüze ve online psikanalitik psikoterapi desteği sunmaktadır. Kadıköy, İstanbul Anadolu Yakası ve İstanbul’un farklı bölgelerinden yüz yüze terapi; şehir dışında ya da yurt dışında yaşayan kişiler için online terapi ve online psikoterapi süreci planlanabilir.

Psikanalitik psikoterapide amaç yalnızca alkolü bırakma kararını desteklemek değil; alkolün altında yatan kaygı, boşluk, yalnızlık, öfke, suçluluk, utanç ve kendini yatıştırma ihtiyacını anlamaya yardımcı olmaktır. Gerekli durumlarda psikiyatrik değerlendirme ve tıbbi destek de sürecin önemli bir parçası olabilir.

Sonuç: Alkol Bağımlılığı Yalnızca İçkiyi Bırakmakla İlgili Değildir

Alkol bağımlılığı, kişinin yalnızca çok içmesi ya da kendini durduramaması değildir. Çoğu zaman alkol, kişinin dayanmakta zorlandığı bir duyguya karşı geliştirdiği bir düzenleme yoludur.

Kişi alkolü bırakmak isteyebilir ama alkolün tuttuğu ruhsal yer boş kaldığında zorlanabilir. Bu nedenle kalıcı değişim yalnızca içmemeye çalışmakla değil, alkolün neyi yatıştırdığını, hangi boşluğu doldurduğunu ve hangi duyguların yerine geçtiğini anlamakla mümkün olur.

Psikoterapi, alkol bağımlılığını yalnızca davranış düzeyinde değil, kişinin iç dünyasında tuttuğu anlam üzerinden çalışmaya yardımcı olabilir.

bottom of page