Bazen insan dışarıdan bakıldığında hayatına devam ediyor gibi görünür; işe gider, konuşur, sorumluluklarını yerine getirir, hatta bazı şeyler yolunda görünür. Ama içeride açıklamakta zorlandığı bir boşluk hissi vardır. Kişi bunu "içimde bir boşluk var", "hiçbir şey tam gelmiyor", "bir şey eksik ama ne olduğunu bilmiyorum" ya da "sanki sadece günü geçiriyorum" diye tarif edebilir. Boşluk hissi tek başına bir tanı değildir. Ancak uzun sürüyorsa, kişinin ilişkilerini, işini, oku

Kendini değersiz hissetmek, kişinin sevilmeye, önemsenmeye, görülmeye ya da kabul edilmeye layık olmadığını düşünmesiyle ortaya çıkan yoğun bir duygusal durumdur. Bu duygu bazen açıkça "ben değersizim" düşüncesiyle gelir; bazen de daha örtük biçimde, ilişkilerde geri planda kalma, kendini sürekli yetersiz görme, sevilmeye inanmakta zorlanma ya da yalnız hissetme şeklinde yaşanır. Kendini değersiz hissetmek her zaman gerçekten değersiz olduğunuz anlamına gelmez. Bu duygu; çocu

Bazı insanlar ilişkilerde yakınlık ister ama bir yandan da kolayca güvenemez. Birine yaklaşmak, içini açmak, ihtiyaç duymak ya da gerçekten bağ kurmak hem istenir hem de tehlikeli gibi hissedilir. Kişi bunu "insanlara güvenemiyorum", "kimseye güvenemiyorum", "hep bir şey olacakmış gibi geliyor" ya da "yakınlaşırsam yine incinirim" diye anlatabilir. Kimseye güvenememek tek başına bir tanı değildir. Ancak bu durum uzun sürüyor, kişinin ilişkilerini, yalnızlık hissini, kendilik

Yemek bazen bedensel açlığa değil, taşınması güç bir duyguya yanıt verir. Duygusal yeme; stres, kaygı, üzüntü, öfke, yalnızlık, sıkıntı ya da boşluk gibi duygularla baş etmek için, belirgin bir fiziksel açlık yokken yemeğe yönelme eğilimidir. Gündelik dilde bu deneyim “duygusal açlık” olarak da adlandırılır. Duygusal yeme tek başına her zaman bir yeme bozukluğu tanısı anlamına gelmez. Ancak yeme isteği sık tekrarlıyor, kontrol kaybı hissi yaratıyor, yemek sonrasında yoğun suç

Terk edilme korkusu, kişinin bağlılıkla sevdiği kişinin bırakacağına dair yoğun ve süreklilik gösteren bir kaygıdır. Yalnızca bir düşünce değil, kişinin ilişki içerisinde güvende hissedemez, bağlı olduğu kişiyi bunaltan ve kendilik algısını doğrudan etkileyen bir içsel korkudur. Çoğu zaman kişi bu korkunun nedenini tam olarak anlayamaz; ancak etkisini çok güçlü ve gerçek biçimde hisseder. Terk Edilme Korkusu Psikolojisi Terk edilme korkusunun getirdiği yoğun kaygı ve düşünme

Doktora gittiniz. Kan tahlilleri yapıldı, MR çekildi, sonuçlar temiz çıktı. Ardından şu cümleyi duydunuz: “Bir şeyin yok.” Ama belirtiler hâlâ orada. Ağrı geçmiyor, sıkışma bitmiyor, beden rahatlamıyor. Bu noktada insanın zihninde tek bir soru kalır: “Eğer bir şey yoksa, neden ben hâlâ böyle hissediyorum?” Bu yazı, tam olarak bu noktada kalanlar için yazıldı. Geçmeyen bedensel belirtiler bazı kişilerde anksiyete ve bedensel belirtiler ilişkisi içinde anlaşılabilir. Doktor Psi

Psikolojik ağrılar çoğu zaman geçmeyen ağrılar şeklinde yaşanır: mide bulantısı, nefes darlığı, baş ağrısı, kas ağrısı ve sırt ağrıları. Yapılan tahliller temiz çıkar, doktorlar “psikolojik” der ama ağrılar hâlâ devam eder. Çünkü ağrıların psikolojik olduğunu öğrenmiş olmak kişinin ağrılarının geçmesi için bir işe yaramaz. Bu noktada kişinin zihninde tek bir soru dönüp durur: “Eğer psikolojikse, neden hiç geçmiyor?” Psikolojik ağrı yaşayan kişiler istesede ağrıları devam etti

Bazen insan dışarıdan bakıldığında hayatına devam ediyor gibi görünür; işe gider, okula gider, konuşur, sorumluluklarını yerine getirir. Ama içeride açıklaması zor bir hal vardır: "Kendimi iyi hissetmiyorum." Bu cümle bazen belirgin bir üzüntüyü, bazen yorgunluğu, bazen boşluğu, bazen de ne olduğu tam anlaşılamayan bir iç sıkıntısını anlatır. Kendini iyi hissetmemek tek başına bir tanı değildir. Her insan dönem dönem zorlanabilir. Ancak bu his uzun sürüyor, gün içinde sık sık

Geçmişe takılıp kalma hastalığı ifadesi, kişinin geçmişte yaşadığı olayları zihninde tekrar tekrar canlandırması, pişmanlık, suçluluk, öfke, utanç ya da kayıp duygularından uzaklaşmakta zorlanması için halk arasında sık kullanılan bir ifadedir. Bu her zaman tek başına ayrı bir hastalık anlamına gelmez; ancak kişinin bugünkü yaşamını, ilişkilerini, duygu durumunu ve kararlarını belirgin biçimde etkiliyorsa ciddiye alınması gerekir. Sorun çoğu zaman yalnızca geçmişte yaşanan ol