Hayat bazen beklenmedik zorluklarla dolu olabilir. Stres, kaygı, ilişki problemleri ya da içsel sıkıntılar seni yorabilir. Böyle anlarda profesyonel bir destek almak, yaşam kaliteni artırmanın en etkili yollarından biridir. Kadıköy’de uzman klinik psikolog desteği arıyorsan, doğru yerdesin. Bu yazıda, Kadıköy ve çevresinde psikolojik destek hizmetlerinin nasıl işlediğini, hangi alanlarda yardım alabileceğini ve neden uzman bir klinik psikologla çalışmanın önemli olduğunu anla

Kendini yetersiz hissetmek, kişinin yaptığı şeyler, aldığı onay ya da elde ettiği başarılar ne olursa olsun kendisini eksik, başarısız, değersiz ya da yeterince iyi değilmiş gibi deneyimlemesidir. Bazen dışarıdan bakıldığında kişinin hayatında birçok şey yolunda görünür; fakat içeride "Ben aslında yeterli değilim", "Bir gün herkes bunu fark edecek", "Ne yapsam eksik kalıyor" gibi sert bir iç ses çalışmaya devam eder. Bu duygu yalnızca özgüven eksikliğiyle açıklanamayabilir. İ

Anlaşılmıyorum hissi, kişinin duygusal olarak görülmediğini, duyulmadığını ve iç dünyasının karşılık bulmadığını hissetmesidir. Anlaşılmıyorum hissi yalnızca yeterince dinlenmemek anlamına gelmez. Bu his, en yakın ilişkilerde bile derin bir yalnızlık yaratabilir. Kişi kendini anlatır ama anlaşılmadığını düşünür. “Eşim beni anlamıyor”, “sevgilim beni anlamıyor”, “ailem beni anlamıyor” ya da “kimsenin beni anladığını hissetmiyorum” gibi ifadeler, çoğu zaman bu yalnızlığın yans

Aşırı düşünme, kişinin bir konuyu, hatayı, ilişkiyi, kararı ya da gelecekte olabilecek ihtimalleri zihninde tekrar tekrar döndürmesi ve bu düşünme halini durdurmakta zorlanmasıdır. Kişi bazen "kafam susmuyor", "her şeyi kafama takıyorum", "düşünmekten uyuyamıyorum", "sürekli en kötü ihtimali düşünüyorum" ya da "zihnim aynı şeyleri tekrar tekrar kuruyor" diyebilir. Halk arasında bu durum bazen "aşırı düşünme hastalığı", "çok düşünme hastalığı" ya da "overthinking" olarak aranı

Bazı dönemlerde kişi eskiden keyif aldığı şeylere karşı hiçbir şey hissetmemeye başlayabilir. Sevdiği insanlarla görüşmek, yemek yemek, müzik dinlemek, çalışmak, gezmek, üretmek ya da dinlenmek bile eskisi gibi iyi gelmez. Bu durum çoğu zaman "hiçbir şeyden zevk alamıyorum", "hayattan keyif alamıyorum", "hiçbir şey beni mutlu etmiyor" ya da "içimde bir canlılık kalmadı" şeklinde anlatılır. Hiçbir şeyden zevk alamamak psikolojide anhedoni kavramıyla ilişkilendirilir. Anhedoni,

Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek, ortada belirgin bir tehlike yokken bile kişinin içten içe huzursuz, tetikte, gergin ve kaygılı hissetmesidir. Kişi bunu "içime kötü bir his doğuyor", "sanki birazdan bir şey olacak", "rahatlayamıyorum", "her an kötü bir haber alacakmışım gibi hissediyorum" ya da "hep en kötü senaryoyu düşünüyorum" diye tarif edebilir. Bu his tek başına bir tanı değildir. Ancak sık tekrarlıyor, kişinin gün içinde rahatlamasını, uyumasını, ilişkile

Bazen insan dışarıdan bakıldığında hayatına devam ediyor gibi görünür; işe gider, konuşur, sorumluluklarını yerine getirir, hatta bazı şeyler yolunda görünür. Ama içeride açıklamakta zorlandığı bir boşluk hissi vardır. Kişi bunu "içimde bir boşluk var", "hiçbir şey tam gelmiyor", "bir şey eksik ama ne olduğunu bilmiyorum" ya da "sanki sadece günü geçiriyorum" diye tarif edebilir. Boşluk hissi tek başına bir tanı değildir. Ancak uzun sürüyorsa, kişinin ilişkilerini, işini, oku

Geçmişe takılıp kalma hastalığı ifadesi, kişinin geçmişte yaşadığı olayları zihninde tekrar tekrar canlandırması, pişmanlık, suçluluk, öfke, utanç ya da kayıp duygularından uzaklaşmakta zorlanması için halk arasında sık kullanılan bir ifadedir. Bu her zaman tek başına ayrı bir hastalık anlamına gelmez; ancak kişinin bugünkü yaşamını, ilişkilerini, duygu durumunu ve kararlarını belirgin biçimde etkiliyorsa ciddiye alınması gerekir. Sorun çoğu zaman yalnızca geçmişte yaşanan ol

İlişkilerde en çok acıtan duygulardan biri, birine çok değer verirken onun hayatında aynı yerde durmadığını hissetmektir. Kişi arar, düşünür, destek olur, bekler, anlayış gösterir; ama sıra kendisine geldiğinde görülmediğini, seçilmediğini ya da ertelendiğini hisseder. Bu durum çoğu zaman "kimsenin önceliği olamıyorum", "hep ben emek veriyorum", "benim için kimse aynı şeyi yapmıyor" ya da "çok veriyorum ama görülmüyorum" sözleriyle anlatılır. Kimsenin önceliği olamamak tek ba

Bazen birini üzmemek, kırmamak, uzaklaştırmamak ya da ilişkiyi bozmamak için kendi duygularımızı geri plana atarız. Bir şey canımızı yakar ama "abartmayayım" deriz. Kızarız ama susarız. İstemediğimiz halde "tamam" deriz. Sonra bir gün fark ederiz: Başkasını kırmamak için kendimizi kırmaya başlamışızdır. Kırmamak için kırılmak tek başına bir tanı değildir. Ancak kişi ilişkilerde sürekli alttan alan, idare eden, kendi ihtiyacını söyleyemeyen, sınır koyamayan ve sonra içeride kı

Kripto para bağımlılığı, kişinin kripto piyasalarını, bitcoin fiyatını, borsa ekranlarını ya da trading işlemlerini kontrol etmekte zorlanmasıyla görülen bir davranışsal bağımlılık döngüsüdür. Bu durum yalnızca "para kazanma isteği" ile açıklanamaz; çoğu zaman heyecan, risk, kaybı telafi etme umudu, kontrol ihtiyacı, belirsizlikle baş etme ve yoğun duygusal dalgalanmalarla birlikte ilerler. Her kripto para yatırımı yapan kişi bağımlı değildir. Bir kişinin yatırım yapması, piy

Ani öfke patlaması sebepleri, öfke kontrol bozukluğunun altında yatan hayalkırıklığı, engellenme, karşılanmayan duygusal ihtiyaçlardır.

İntihar eden bireyler; kendilerini yok etmekten başka alternatiflerinin kalmadığı bir “duygulanım taşkınlığı” ve kargaşa içerisindedirler...