Yetişkin Terapisi ve Bireysel Psikoterapi | Kadıköy
Yetişkin terapisi ya da bireysel psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, ilişkisel ve ruhsal zorlanmaları eğitimli bir uzmanla, düzenli ve gizliliği gözeten görüşmeler içinde ele aldığı profesyonel bir süreçtir. Kaygı, depresif belirtiler, panik atak, takıntılı düşünceler, öfke, iç sıkıntısı, değersizlik hissi, ilişki sorunları veya aynı döngüleri tekrar tekrar yaşama hali psikoterapiye başvurma nedenleri arasında olabilir.
Psikoterapiye başlamak için mutlaka bir tanı almış olmak ya da hayatın bütünüyle işlemez hale gelmesini beklemek gerekmez. Dışarıdan hayatını sürdürüyor görünen biri de içeride uzun süredir taşıdığı yorgunluğu, yalnızlığı, kaygıyı veya ilişkisel sıkışmayı anlamak için yetişkin psikoterapisine başvurabilir.
Kısa yanıt: Yetişkin terapisi tek bir terapi tekniğinin adı değildir. Yetişkinlerle bire bir yürütülen psikoterapi çalışmalarının genel adıdır. Kullanılan yaklaşım, uzmanın eğitimi ve kişinin ihtiyacına göre değişir. Bu sayfada anlatılan çalışma, psikanalitik ve psikodinamik yönelimli yetişkin psikoterapisidir.
Yetişkin Terapisi Nedir?
Yetişkin terapisi, danışan ile psikoterapistin belirli bir görüşme düzeni içinde kişinin yaşadığı güçlükleri birlikte anlamaya çalıştığı bir psikoterapi hizmetidir. “Bireysel terapi”, “bireysel yetişkin terapisi” ve “yetişkin psikoterapisi” ifadeleri günlük kullanımda çoğu zaman aynı hizmet alanını anlatır; ancak bunlar tek başına hangi psikoterapi yaklaşımının kullanıldığını göstermez.
Psikoterapi yalnızca tavsiye alma veya günlük sorunları konuşma alanı değildir. Kişinin duygularını nasıl yaşadığı, kendisine ve başkalarına nasıl yaklaştığı, ilişkilerinde hangi örüntüleri tekrar ettiği ve bazı belirtilerin hangi dönemlerde güçlendiği birlikte düşünülür. Çalışmanın biçimi ve hedefleri ilk görüşmelerde kişinin ihtiyacına göre değerlendirilir.
Yetişkin Terapisi İçin İlk Görüşme ve Randevu
Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar, İstanbul Kadıköy'deki ofisinde yüz yüze ve uygun durumlarda online olarak yetişkinlerle psikanalitik ve psikodinamik yönelimli psikoterapi çalışmaları yürütmektedir. Seanslar 45 dakika sürer ve genellikle haftada bir yapılır. Kişinin ihtiyacına ve çalışmanın niteliğine göre psikanalitik psikoterapi haftada iki görüşme olarak da planlanabilir.
Randevu için öncelikle mesai saatlerinde 0 (216) 599 04 69 numaralı ofis hattını arayabilirsiniz. Mesai saatleri dışında arıyorsanız veya yurt dışında yaşadığınız için sabit hattı arayamıyorsanız, iletişim formuna telefon numaranızı ülke koduyla birlikte bırakabilirsiniz.
Yetişkin Psikoterapisine Hangi Durumlarda Başvurulur?
Yetişkin psikoterapisine başvuru nedenleri kişiden kişiye değişir. Bazen belirgin bir belirti, bazen bir ayrılık veya kayıp, bazen de uzun süredir adı konulamayan bir iyi hissetmeme hali kişiyi terapi arayışına yöneltir. Aşağıdaki durumlar psikoterapide ele alınabilecek başlıca konular arasındadır:
-
Kaygı ve anksiyete, sürekli endişe, huzursuzluk ve kötü bir şey olacakmış hissi
-
Panik atak, bedensel kaygılar ve kontrolü kaybetme korkusu
-
Depresif belirtiler, isteksizlik, çökkünlük, umutsuzluk ve hiçbir şeyden zevk alamama
-
İç sıkıntısı, boşluk hissi, değersizlik, yetersizlik ve özgüven sorunları
-
Öfke patlamaları, suçluluk, utanç, yoğun kırgınlık veya duyguları düzenlemekte zorlanma
-
Yakın ilişkilerde güven, bağlanma, ayrılma, terk edilme veya sınır koyma güçlükleri
-
Benzer ilişkileri, seçimleri veya çatışmaları tekrar tekrar yaşama
-
İş yaşamı, aile ilişkileri, kayıp, ayrılık ve yaşam dönemleriyle bağlantılı zorlanmalar
-
Kendini daha iyi tanıma, duygularını anlamlandırma ve daha tutarlı seçimler yapma isteği
Bu listede yer alan her güçlük tek başına bir ruhsal bozukluk anlamına gelmez. İlk görüşmenin amaçlarından biri, yaşanan durumun niteliğini, günlük yaşam üzerindeki etkisini ve hangi desteğin daha uygun olabileceğini değerlendirmektir.
Psikoterapiye Başlamak İçin Tanı Gerekir mi?
Hayır. Yetişkin psikoterapisine başlamak için önceden bir psikiyatrik tanı almış olmak gerekmez. Kişi bazen ne yaşadığını tam olarak adlandıramadığı halde kendisini uzun süredir iyi hissetmediğini, ilişkilerinde aynı noktada sıkıştığını veya duygusal yükünü tek başına taşımakta zorlandığını fark edebilir.
Tanı bulunması da psikoterapinin herkeste aynı biçimde yürütüleceği anlamına gelmez. İki kişi aynı tanıyı taşısa bile yaşam öyküleri, ilişkileri, belirtilerin anlamı ve ihtiyaçları farklı olabilir. İlk görüşmede yalnızca bir etikete değil, kişinin kendine özgü deneyimine bakılır.
Psikanalitik Yönelimli Yetişkin Psikoterapisi Nasıl Çalışır?
Psikanalitik psikoterapi, yalnızca “bu belirtiyi nasıl durdurabilirim?” sorusuna değil, “bu belirti neden şimdi ortaya çıkıyor, benim için neyi taşıyor ve hangi ilişkisel ya da duygusal döngü içinde tekrarlanıyor?” sorularına da yönelir. Bugünkü yaşantılar, geçmiş deneyimler ve terapi ilişkisinde ortaya çıkan duygu ve düşünceler birlikte ele alınabilir.
Kişi bazen ne yapması gerektiğini mantıken bildiği halde duygusal olarak bunu uygulayamaz. Bazı ilişkilerin kendisine iyi gelmediğini görür fakat benzer ilişkileri tekrarlar; kaygısı bir konuda azaldığında başka bir biçimde geri döner; güçlü görünmeye çalışırken içeride yoğun bir kırılganlık taşır. Psikanalitik çalışma, bu tekrarların yalnızca irade eksikliği olmadığını düşünür ve kişinin fark etmekte zorlandığı anlamları söze açmaya çalışır.
Bu yaklaşım hazır reçete, öğüt veya herkes için aynı egzersizler üzerine kurulmaz. Amaç kişiyi belirli bir yaşam biçimine yöneltmek değil; kendi duygularını, çatışmalarını, ihtiyaçlarını ve seçimlerini daha açık görebilmesine yardımcı olmaktır. Her psikoterapi yaklaşımı herkes için uygun değildir; kişinin beklentisi ile çalışma biçiminin uyumu ilk görüşmelerde birlikte değerlendirilir.
Yetişkin Psikoterapisinde İlk Görüşme Nasıl İlerler?
İlk görüşmede kişiyi psikoterapi arayışına getiren durum, yaşadığı zorlanmaların ne zamandır sürdüğü, günlük yaşamına ve ilişkilerine etkisi, daha önce aldığı psikolojik veya psikiyatrik destekler ve terapi sürecinden beklentileri konuşulur. Gerektiğinde bedensel sağlık, kullanılan ilaçlar ve güvenlikle ilgili önemli bilgiler de değerlendirilir.
Kişi ilk görüşmede yaşam öyküsünün tamamını anlatmak veya nereden başlayacağını önceden bilmek zorunda değildir. “Ne söyleyeceğimi bilmiyorum” hissi de konuşulabilir. İlk görüşme, anında çözüm veya kesin sonuç sözü verilen bir buluşma değil; kişinin ihtiyacını, psikoterapiye uygunluğu ve birlikte çalışmanın çerçevesini anlamaya yönelik bir başlangıçtır.
Yetişkin Terapisi Seansları Ne Kadar Sürer ve Ne Sıklıkta Yapılır?
Yetişkin psikoterapisi seansları 45 dakika sürer. Görüşmeler çoğunlukla haftada bir, önceden belirlenen gün ve saatte yapılır. Kişinin ihtiyacına, yaşadığı zorlanmanın niteliğine ve psikanalitik çalışmanın derinliğine göre haftada iki görüşme önerilebilir. Görüşme sıklığı ilk değerlendirmelerde birlikte konuşulur.
Psikoterapinin toplam süresi için herkese uyan sabit bir seans sayısı yoktur. Dönemsel ve sınırlı bir güçlükle başvuran biriyle, uzun yıllardır tekrar eden ilişki örüntüleri veya köklü duygusal zorlanmalar üzerine çalışan birinin süreci aynı olmayabilir. Sürenin belirsiz olması hedef olmadığı anlamına gelmez; süreç içinde kişinin ihtiyaçları ve terapideki gelişmeler düzenli biçimde değerlendirilir.
Yüz Yüze ve Online Yetişkin Terapisi Arasında Nasıl Karar Verilir?
Yüz yüze psikoterapi ile online psikoterapi birebir aynı deneyim değildir; ancak mahremiyet, düzenli görüşme saati, kesintisiz bağlantı ve terapötik çerçeve sağlandığında online terapi uygun kişiler için düzenli bir çalışma biçimi olabilir. Şehir dışında veya yurt dışında yaşayan, ulaşım nedeniyle yüz yüze görüşmeye düzenli gelemeyen kişiler online seçeneği değerlendirebilir.
Online görüşmede kişinin yalnız kalabildiği, başkaları tarafından duyulmadığı ve görüşme boyunca bölünmeyeceği bir alan sağlayabilmesi önemlidir. Yoğun kriz, kendine zarar verme riski, ağır mani veya psikotik belirtiler gibi durumlarda online psikoterapi tek başına uygun olmayabilir; yerel psikiyatri ve acil destek seçenekleri öncelik kazanabilir.
Psikoterapide Gizlilik Nasıl Ele Alınır?
Gizlilik, psikoterapi çerçevesinin temel unsurlarından biridir. Görüşmede paylaşılan kişisel bilgiler mesleki gizlilik içinde ele alınır. Gizliliğin sınırları, kayıt ve iletişim biçimi ile kişinin kendisi veya başkaları açısından ciddi ve yakın risk oluşturan istisnai durumlar ilk görüşmede konuşulmalıdır.
Online psikoterapide uzmanın kullandığı iletişim yöntemi kadar danışanın bulunduğu ortam da gizliliğin bir parçasıdır. Görüşmeye ortak alandan, araç içinden veya başkalarının duyabileceği bir yerden katılmak yerine kapısı kapanabilen, kesintisiz ve mahrem bir alan tercih edilmelidir.
Psikoterapi Ne Zaman Tek Başına Yeterli Olmayabilir?
Bazı durumlarda psikoterapiye ek olarak psikiyatri veya başka bir tıbbi değerlendirme gerekebilir. İlaç gereksinimine psikiyatrist karar verir; psikolog ilaç yazmaz. Yeni veya açıklanamayan bedensel belirtilerde, yoğun işlev kaybında, madde veya alkol yoksunluğunda ve kişinin güvenliğini etkileyen ruhsal belirtilerde uygun sağlık birimleriyle birlikte çalışmak önemlidir.
Kadıköy'de Yetişkin Psikolog veya Psikoterapist Seçerken Nelere Bakılmalı?
Yetişkin psikoloğu ya da psikoterapist ararken yalnızca yakınlık ve randevu uygunluğu değil; uzmanın temel eğitimi, klinik psikoloji uzmanlığı, psikoterapi yaklaşımı, bu yaklaşımdaki eğitimi ve süpervizyonu, çalıştığı yaş grubu ve başvuru konusuyla ilgili deneyimi de değerlendirilmelidir.
İlk görüşmede çalışma biçimi, seans süresi ve sıklığı, ücret ve iptal çerçevesi, gizlilik, gerektiğinde psikiyatri veya başka bir uzmanla iş birliği yapılıp yapılmadığı açıkça konuşulabilmelidir. “En iyi psikolog” herkes için aynı kişi değildir. Daha anlamlı ölçüt, uzmanın niteliği ile kişinin ihtiyacının ve aradığı psikoterapi biçiminin birbirine uygun olmasıdır.
Kadıköy ve İstanbul Anadolu Yakası'nda psikolog arayan kişiler için ofise düzenli ulaşabilmek önemlidir. Yüz yüze görüşmeler, Bağdat Caddesi'ne ve Yoğurtçu Parkı'na yakın Kadıköy'deki ofiste yürütülmektedir.
Acil durum notu: Kendine zarar verme veya intihar düşüncesi, kişinin kendisini güvende tutamaması, ağır mani, psikotik belirtiler ya da acil tıbbi risk varsa planlı psikoterapi randevusu beklenmemeli; 112 aranmalı veya en yakın acil sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Bilgilendirme Kaynakları
Bu sayfadaki genel psikoterapi çerçevesi hazırlanırken American Psychological Association'ın psikoterapinin işleyişi, psikoterapi yaklaşımları ve NHS'in konuşma terapileri hakkındaki güncel bilgilendirmeleri incelenmiştir. Bu sayfa kişiye özel değerlendirme, tanı veya tedavi planı yerine geçmez.
İçerik: Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar
Son gözden geçirme: 26 Temmuz 2026