Takıntı Hastalığı Nasıl Geçer

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında takıntıları için çözüm arayan, ilaç tedavisine bağımlı olmadan takıntılarını geçirmek isteyen kişiler için neler yapmanız gerektiğine dair yol rehberi

Takıntı Hastalığı zaman zaman azalan ve böyle anlarda kişiyi iyileştim zannederken tekrardan gelerek hayat kalitesini düşüren bir nevi ''zihin kanseri'' olan psikolojik bir hastalıktır.

https://www.youtube.com/watch?v=NFtlUCQewzI

Takıntı Hastalığı Tedavisi - Uzman Klinik Psikolog Ceren Tatar Röportaj

Takıntı hastalığı psikiyatri ilaç tedavisi, üzerine gitme (ERP) metodu ile geçmeyen bir hastalıktır. Takıntıları tamamen geçirmek isteyen birisi takıntılı kayg verici düşüncelerin temelinde bulunan çocukluğu çağı duygusal travmaları psikanalitik psikoterapi ile çalışmalıdır.

Sadece ilaç tedavisi görmek veya kendi başınıza kontrol etmeye çalışmak takıntıları azaltabilir. Ancak bu hastalıktan gerçekten kurtulmak için bu yöntemler yeterli değildir. İlaç tedavisi de iyileşmeyi ve takıntının bitmesini sağlamaz.

Obsesif Kompulsif Bozukluk Geçmesi İçin Neler Yapmalısın?

Takıntılı kaygı verici düşüncelerden gerçekten kurtulmak isteyen birisi çok fazla vakit kaybetmemeli ve OKB tedavisinde uzman bir Klinik Psikolog ile Psikanalitik Psikoterapi sürecine başlamalıdır. OKB'li kişilerin terapi sürecinin yanı sıra takıntıların geçmesi için kendi yapması gerekenler:

İnternet araştırmaları ve kitaplar okumayı bırakın

Bu ilk başta size garip gelebilir. Takıntılardan rahatlayabilmek için OKB ile ilgili onlarca kitap, CHATGPT ile konuşmak, psikiyatrist ve psikolog videoları izlemek sizi rahatlatsa da okuyacağınız şeye bağlı kaygılandıradabilir. Özellikle takıntı hastalığı olumsuz gördüğü küçük bir yorumda bile kendisini bir felaketin içerisinde bulabilir.

Diğer bir neden ise sizi anlık olarak o an ki takıntının getirdiği kaygıyı rahatlatsada yapılan tüm araştırmalarda okuduğunuz, dinlediğiniz ve izlediğin şeyler farklı değil hep aynı şeyler olduğunu farkedebilirler. Ne yeni birşey okuyor ne de yeni bir bilgi öğrenebilirsiniz.

Teyit Amaçlı Çevrenize ''Di Mi'' Sorularını Sormayı Bırakın

Takıntınızı geçireceğine inanarak vereceği cevaba güven duyduğu yakın çevresindeki kişilere ''di mi'' li sorular sormak takıntıları geçirmez. Örneğin; ''kirlenmedi di mi, fişi çektin di mi'' gibi sorularla karşı taraftan rahatlatıcı onay yanıtları bir süre sonra yetersiz kalacaktır.

Onay yanıtları o an ki yaşanılan takıntıyı rahatlatıyor gibi gözükse de bu hastalığın temelini çözmediğiniz sürece yeniden gelevcektir. Anlık olarak onay almak takıntı hastalığını geçirmez. En güvenilen kişiden alınan teyit bile bir süre sonra takıntı için yeterli gelmediğini ve hastalığın daha da ilerlediğini görülebilir. Çünkü belirsizliklerle ilgili olan Obsesif Kompulsif Bozukluk'ta bu belirsizliği rahatlatacak ve %100 eminlik sağlayacak hibçir şey yoktur. Bu durumda ne kadar teyit alınırsa alınsız aynı zincirin halkaları nasıl birbirine sırayla eklenirse aynı şekilde yetersiz kalması ile sonuçlanır.

Obsesif Kompulsif Bozukluk hakkında Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Ceren TATAR'ın konuk olduğu TV Programı ve diğer Basındaki röportajları için tıklayabilirsiniz.

Takıntıyı Geçirmek İçin Olabildiği Kadar Üzerine Gitmekten Vazgeçmeyin

Evet, içinizden ''bunu yapabiliyor olsaydım zaten sorun olmazdı'' diyorsunuz. Ancak terapiye başlamadığınız takdirde ''olabildiği kadar'' yani hep rahatlatmaya kendinizi teslim olmamak önemlidir. Bazı takıntılı düşüncelerin getirdiği huzursuzluk dayanılmaz hissettirebilir. Bazılarının ise tahammül edilebilir bir huzursuzluğu vardır. Böyle aslında teyit alsam, kompulsiyon yapsam, soru sorsam rahatlarım ama kendimi de tutabilirim dediğiniz anlarda o takıntıya karşı ne kadar olursa olsun rahatlama davranışını olabildiği kadar gerçekleştirmemek takıntı hastalığını daha az beslemenizi sağlar.

Psikolog ve Psikiyatrist Dışında Çözüm Aramayın

Takıntı hastalığında Klinik Psikolog veya Psikiyatri ünvanı olmayan kişilerden hizmet almamalısınız. Bu kişileri dinlemek belki yeni bir umut, belki de sizi dinlediği için bir süre rahatlatabilir. Ancak rahatlamak iyileşmek demek değildir. Bir süre sonra takıntı hastalığının geçmediğini, takıntının çözülmediğini bu yöntemlerle vakit kaybettiğiniz için daha da ağırlaşarak zihninize gelen takıntılardan anlaşılır.

Nefes Terapisi, Reiki, Şifalandırma, Bilinçdışı Temizleme gibi vaatlerle hiçbir eğitim ve mesleki donanımı olmayan kişiler şanslıysanız size zarar vermese de, maddi ve zamansal olarak ileride kayıp yaşadığınızı, doğru tedavi bu şekilde geciktiği için hastalığın ilerlemesiyle başbaşa kalabilirsiniz.

Ve Son Olarak...

Yukarıda belirttiğim maddeler takıntı hastalığını negatif yönde beslememeye yöneliktir. Takıntı hastalığının geçmesi için Obsesif Kompulsif Bozukluk alanında uzman bir Psikolog olan Psikoterapist ile takıntıların altında yatan duygu ve bastırılan bilinçdışı çatışmalar çalışılmalıdır.

Obsesif Kompulsif Bozukluk hakkında detaylı bilgi ve randevu için hemen tıklayınız.