Panik atak yaşayanların yorumları, çoğu zaman aynı ortak noktada birleşir: Kişi yalnızca kaygılandığını değil, bedensel olarak gerçekten tehlikeli bir şey oluyormuş gibi hissettiğini anlatır. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs sıkışması, baş dönmesi, titreme, uyuşma, ölüm korkusu ya da kontrolü kaybetme hissi o kadar yoğun olabilir ki kişi bu deneyimi "bu sadece kaygı olamaz" diye yorumlayabilir. Bu yazıdaki ifadeler birebir danışan anlatımı ya da kişisel mahremiyet içeren

Ergenlerde panik atak, ani gelen yoğun korku, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs sıkışması, baş dönmesi, titreme, uyuşma, gerçeklikten kopuyormuş gibi hissetme, kontrolü kaybetme ya da ölecekmiş gibi olma düşüncesiyle yaşanabilir. Ergen bu deneyimi çoğu zaman "bana bir şey oluyor", "nefes alamıyorum", "kalbim duracak", "delirecek gibi oluyorum" ya da "kontrolümü kaybedeceğim" gibi cümlelerle anlatabilir. Ergenlik dönemi, bedenin, kimliğin, ilişkilerin ve aileden ayrışma ih

İlişkilerde en çok acıtan duygulardan biri, birine çok değer verirken onun hayatında aynı yerde durmadığını hissetmektir. Kişi arar, düşünür, destek olur, bekler, anlayış gösterir; ama sıra kendisine geldiğinde görülmediğini, seçilmediğini ya da ertelendiğini hisseder. Bu durum çoğu zaman "kimsenin önceliği olamıyorum", "hep ben emek veriyorum", "benim için kimse aynı şeyi yapmıyor" ya da "çok veriyorum ama görülmüyorum" sözleriyle anlatılır. Kimsenin önceliği olamamak tek ba

Bazen birini üzmemek, kırmamak, uzaklaştırmamak ya da ilişkiyi bozmamak için kendi duygularımızı geri plana atarız. Bir şey canımızı yakar ama "abartmayayım" deriz. Kızarız ama susarız. İstemediğimiz halde "tamam" deriz. Sonra bir gün fark ederiz: Başkasını kırmamak için kendimizi kırmaya başlamışızdır. Kırmamak için kırılmak tek başına bir tanı değildir. Ancak kişi ilişkilerde sürekli alttan alan, idare eden, kendi ihtiyacını söyleyemeyen, sınır koyamayan ve sonra içeride kı

Kripto para bağımlılığı, kişinin kripto piyasalarını, bitcoin fiyatını, borsa ekranlarını ya da trading işlemlerini kontrol etmekte zorlanmasıyla görülen bir davranışsal bağımlılık döngüsüdür. Bu durum yalnızca "para kazanma isteği" ile açıklanamaz; çoğu zaman heyecan, risk, kaybı telafi etme umudu, kontrol ihtiyacı, belirsizlikle baş etme ve yoğun duygusal dalgalanmalarla birlikte ilerler. Her kripto para yatırımı yapan kişi bağımlı değildir. Bir kişinin yatırım yapması, piy

Sağlık anksiyetesi, kişinin bedensel belirtileri ciddi bir hastalığın işareti gibi yorumlaması ve sağlığıyla ilgili yoğun kaygı yaşamasıdır. Kişi çarpıntı, baş ağrısı, mide şikayeti, nefes darlığı, uyuşma, ağrı ya da vücudundaki küçük bir değişiklik karşısında "Ya ciddi bir hastalığım varsa?" diye düşünebilir. Bu durum halk arasında bazen "hasta olma korkusu", "hastalık hastalığı" ya da eski adıyla "hipokondri" olarak da aranır. Ancak bu ifadeler dikkatli kullanılmalıdır. Çün

Panik atak sırasında kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi ve ölüm korkusu yaşanabilir. Bu belirtiler kişiye kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettirebilir. Bu nedenle "panik atak kalp krizi yapar mı?", "panik atak mı kalp krizi mi?", "kalbime bir şey olacak mı?" gibi sorular panik atak yaşayan kişilerde sık görülür. Bu yazı tıbbi tanı koymak için değil, panik atak ve kalp krizi korkusunun nasıl birbirine karışabildiğini anlamak için hazırlanmışt

İlaçla geçmeyen depresyon, kişinin antidepresan ya da psikiyatrik tedavi kullanmasına rağmen hâlâ çökkünlük, isteksizlik, boşluk hissi, değersizlik, keyif alamama, yorgunluk, umutsuzluk ya da içe çekilme yaşamasıyla gündeme gelebilir. Bu durum kişide "Bende hiçbir şey işe yaramıyor mu?", "Ben neden iyileşemiyorum?" ya da "Depresyonum hiç geçmeyecek mi?" gibi kaygılı düşünceler yaratabilir. Öncelikle şunu söylemek önemlidir: İlaçla depresyonun geçmemesi, kişinin çaresiz olduğu

Ağır depresyon, kişinin yalnızca üzgün ya da mutsuz hissetmesi değildir. Günlük yaşamı sürdürmekte zorlanma, yoğun isteksizlik, keyif alamama, umutsuzluk, değersizlik hissi, yorgunluk, içe çekilme, uyku ve iştah değişiklikleriyle yaşanabilen ciddi bir ruhsal durumdur. Bazı kişiler ağır depresyonda "hiçbir şey yapmak istemiyorum", "yataktan kalkmak bile çok zor", "kimseye anlatacak gücüm yok", "benim için hiçbir şey değişmeyecek" ya da "yaşamak çok ağır geliyor" gibi düşüncele