Kendini İyi Hissetmenin Kesin Çözümü

Bazı dönemler vardır; her şey dışarıdan bakıldığında fena görünmez ama siz iyi hissetmezsiniz.

Ne tam mutsuz, ne gerçekten iyi… Sadece sürekli yorgun, halsiz ve içsel olarak çekilmiş gibi.

Eğer son zamanlarda

“kendimi iyi hissetmiyorum”,

“neden böyle hissediyorum bilmiyorum”,

“eskisi gibi değilim” düşünceleri sizde de dolaşıyorsa, bu sayfa bir tanı koymak için yazılmadı.

Burası; yaşadığınız hâli etiketlemeden, “şunu yap, bunu yap” demeden, uzun süredir tek başına taşınan bir yorgunluğun neye işaret edebileceğini birlikte düşünmek için var.

Uzman Klinik Psikolog ve Psikoterapist Ceren Tatar'ın bu yazısı hızlı çözümler için değil,

kendinizi bulabileceğiniz bir yerde durmak için yazıldı.

Kendimi Neden İyi Hissetmiyorum

“Kendimi iyi hissetmiyorum” demek çoğu zaman mutsuz olmak ya da hasta olmak anlamına gelmez. Kendinizi iyi hissetmemeniz uzun süredir bir şeyleri tek başına taşımaktan yorulduğunuz duygusal yükleri ruhunuz ve bedenininiz taşımaktan yorulması neden olur.

İnsan bazen üzgün değildir ama iyi de değildir. Ne ağlayabiliyordur ne de gerçekten rahatlayabiliyordur. Hayat devam ederken, kişi kendi içinden biraz geri çekilmiş gibi hisseder.

Bu hâl bir tanı değildir. Daha çok, iç dünyada artık eskisi gibi işlemeyen bir dengeye işaret eder.

Psikolojik Olarak Kendimi İyi Hissetmiyorum

Psikolojik olarak iyi hissetmemek, dışarıdan bakıldığında işlevini sürdürebilir; çalışır, sorumluluk alır, idare edebilen; ancak kişinin kendisiyle olan bağın yavaş yavaş zayıflamasıdır. Çoğu zaman “bozulmak” ya da “zayıflamak” değildir.

Bu durum genellikle şöyle yaşanır:

Her şey yapılır ama bir anlamı kalmamış gibidir. Kişi kendini suçlar, daha çok toparlanmaya çalışır ama bu çaba onu daha da yorar.

Sorun yetersizlik değildir. Sorun, uzun süredir içerde tutulan yüklerdir.

Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmenin Nedeni

Sürekli yorgun hissetmenin en önemli nedeni bedensel bir yorgunluktan çok ruhsal bir tükenmişliktir. Uzun süredir bastırılan duygular, ertelenen ihtiyaçlar ve yalnız taşınan sorumluluklar en sonunda beden aracılığıyla konuşmaya başlar.

“Sürekli yorgunum” hissi uykumak, arkadaşlarla vakit geçirmek, yoga, eğlenceli aktiviteler, tatille ya da biraz daha zorlamakla geçmez.

Bu tembellik değildir.

Bu isteksizlik de değildir.

Bu, geçmişten beri birikerek taşınan duygusal yükün ağırlaşmasıdır.

Hiçbir Şey Hissetmemek, Hissizleşmek Neyin Belirtisi?

Hiçbir şey hissetmemek çoğu zaman “hiçbir şey yok” demek değildir. Aksine, çok fazla şeyin uzun süre içeride tutulmuş olması anlamına gelir.

İnsan bazen üzülmemek için değil, daha fazla yük hissetmemek için hissizleşir. Bu bir kopuş değil; ruhun kendini koruma biçimidir.

Hissizleşmek, zayıflık değildir. Çoğu zaman kişinin elindeki tek dayanma yoludur.

Hissizleşmek Bir Zayıflık Değildir

Sürekli güçlü olmak zorunda kalan, duygularına yer açamayan,

yüklerini paylaşamayan biri için hissetmemek bir süreliğine ayakta kalmanın yoludur.

Ama bu hâl uzadığında, kişi kendisinden uzaklaştığını hisseder.

“Ben eskiden böyle değildim” düşüncesi tam da burada ortaya çıkar.

Neden Sürekli Yorgun Hissetmekten Kurtulamıyorum

Kendini geliştirmeye çalışmak, güçlü kalmak, iyi hissetmek için çabalamak yanlış değildir. Fakat bazı durumlarda bu çaba, insanın yalnızlığını daha da artırır.

Çünkü bazı yükler daha fazla çabayla hafiflemez. Aksine, konuşulmadıkça içeriye doğru çöker.

İnsan güçlü kaldıkça yalnızlaşır; yalnızlaştıkça daha çok yorulur.

Burada mesele “daha iyi olmak” değil, taşınan yükleri birlikte düşünebilmektir.

Bir Tanı Değil, Bir Yük

Bu sayfa size bir hastalık adı koymak için yazılmadı. Burada “normal” ya da “anormal” demiyoruz.

Sadece şunu söylüyorum: Eğer uzun süredir kendinizi iyi hissetmiyorsanız,bunun bir anlamı vardır.

Ve bu anlam, tek başınıza çözmek zorunda olduğunuz bir şey değildir.

Sürekli Yorgun Hissetmek Nasıl Geçer?

Kendinizi uzun süredir yorgun, hissiz ya da iyi hissetmez hâlde buluyorsanız; her şeyi en baştada kimsenin sizi duymayan duygularınızı tek başınıza toparlamaya çalışmaktan yorulmuş olabilirsiniz. “geçer” dediğiniz hâl geçmiyorsa; duygusal yorgunluğunuz psikanalitik psikoterapide toparlayabilirsiniz. Psikoterapi, sürekli yorgunluk hissine birlikte durup düşünme alanı olabilir.

Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Eğer bu satırlarda kendinizden bir parça bulduysanız,

bu bir tesadüf değildir.