Panik Atak İçin Psikolog ve Psikoterapi Desteği
Panik atak yaşayan kişi çoğu zaman yalnızca belirtilerin geçmesini değil, bu belirtilerin neden bu kadar korkutucu hissettirdiğini de anlamak ister. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, kontrolü kaybetme korkusu ya da ölüm düşüncesi kişiye çok yoğun ve gerçek gelebilir.
Panik atak için psikolog desteği, yalnızca atak anında ne yapılacağını konuşmakla sınırlı değildir. Psikoterapi sürecinde kişinin panik atağı nasıl yaşadığı, bedensel belirtileri nasıl yorumladığı, hangi durumlarda kaçınmaya başladığı ve kaygının hayatını nasıl daralttığı birlikte ele alınır.
Uzman Klinik Psikolog Ceren Tatar, yetişkinler ve 15 yaş üzeri ergenlerle yüz yüze ve online psikanalitik / psikodinamik yönelimli psikoterapi çalışmaları yürütmektedir. Panik atakla çalışırken kişinin belirtileri kadar, bu belirtilerin ruhsal dünyasında ve yaşam öyküsünde nasıl bir anlam taşıdığı da dikkate alınır.
Panik Atak İçin Psikoterapi Süreci Nasıl İlerler?
Psikoterapi süreci, kişinin panik atağı ne zamandır yaşadığı, atakların hangi durumlarda ortaya çıktığı, tıbbi bir değerlendirme yapılıp yapılmadığı ve bu sürecin günlük yaşamı nasıl etkilediği konuşularak başlar. İlk görüşmelerde hızlı bir çözüm vaadi vermekten çok, kişinin yaşadığı döngüyü anlamak amaçlanır.
Panik atak yaşayan birçok kişi bedensel belirtileri kontrol etmeye çalıştıkça daha çok kaygılanabilir. Bu nedenle psikoterapide yalnızca "atak anında ne yapmalı?" sorusu değil, "kişi bedendeki duyumlara nasıl bir anlam veriyor?", "hangi durumlardan kaçınmaya başladı?", "kaygı hangi ilişkisel ya da ruhsal alanlarda yoğunlaşıyor?" gibi sorular da ele alınır.
Panik ataktan kurtulmak her kişi için aynı hızda ilerleyen bir süreç değildir. Bazı kişilerde atakların sıklığı azalır; bazı kişilerde ise asıl değişim, atağın geleceğine dair sürekli tetikte olma halinin yavaş yavaş çözülmesiyle başlar.
Yüz Yüze ve Online Psikoterapi Seçenekleri
Panik atak için psikoterapi görüşmeleri yüz yüze ya da uygun durumlarda online olarak planlanabilir. Yüz yüze görüşmeler Kadıköy'deki ofiste yapılır. Online psikoterapi ise şehir dışında, yurt dışında ya da ulaşım açısından zorlanan kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Online psikoterapinin uygun olup olmadığı kişinin ihtiyacına, belirtilerin şiddetine, güvenli bir görüşme ortamı sağlayıp sağlayamadığına ve klinik değerlendirmeye göre düşünülür. Bazı kişiler için online görüşmeler yeterli olabilir; bazı durumlarda yüz yüze destek daha uygun görülebilir.
Online psikoterapi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak isterseniz online psikoterapi sayfasını inceleyebilirsiniz.
Yetişkin psikoterapisi; kaygı, depresif duygular, panik atak, değersizlik hissi, ilişki sorunları ve tekrar eden içsel döngülerin anlaşılmasına alan açar. Psikanalitik/psikodinamik yönelimli süreçte belirtiler kadar kişinin iç dünyası, geçmiş deneyimleri ve ilişkisel örüntüleri de birlikte ele alınır.
Online psikoterapi; şehir dışında, yurt dışında yaşayan ya da Kadıköy’deki ofise düzenli gelemeyen kişiler için sürdürülebilir bir psikoterapi seçeneği olabilir. Görüşmeler mahremiyetin korunabildiği uygun bir ortamda, yüz yüze süreçte olduğu gibi düzenli seans çerçevesiyle yürütülür.
Psikolog ve Psikiyatrist Desteği Nasıl Ayrılır?
Panik atak için destek arayan kişiler çoğu zaman "psikolog mu, psikiyatrist mi?" sorusuyla baş başa kalır. Psikolog desteği, psikoterapi yoluyla kişinin panik döngüsünü, kaygılarını, kaçınmalarını ve belirtilere yüklediği anlamları ele alır. Psikiyatrist ise tıbbi değerlendirme yapabilir ve gerekli gördüğünde ilaç tedavisi düzenleyebilir.
Bu iki destek alanı birbirine karşıt değildir. Bazı kişiler için yalnızca psikoterapi yeterli olabilir; bazı durumlarda ise psikiyatri değerlendirmesi ve ilaç tedavisi de sürece eşlik edebilir. Hangi desteğin daha uygun olduğu kişinin belirtilerinin şiddetine, yaşamını ne kadar etkilediğine ve klinik değerlendirmeye göre değişir.
Panik atak için psikolog mu psikiyatrist mi sorusunu daha ayrıntılı okumak isterseniz ilgili yazıya bakabilirsiniz.
